Raw green snap beans - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	31 kcal	-	-
Białko	1.83 g	3.7% DV	236% (118 g)
Tłuszcz	0.22 g	0.3% DV	-
Węglowodany	6.97 g	2.5% DV	-
Skrobia	0.88 g	-	-
Cukry	3.26 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	622% (174 g)
Sód	6 mg	0.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	90.32 g	-	-
Popiół	0.66 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	15.3 mg	2.8% DV	179% (987 mg)
Kwas foliowy	33 ug	-	-
Witamina A	690 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	441% (5.29 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	8% DV	516% (6.71 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.73 mg	4.6% DV	296% (47.35 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	4.5% DV	290% (14.52 mg)
Witamina B6	0.14 mg	8.3% DV	535% (9.1 mg)
Witamina C	12.2 mg	14% DV	875% (787 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	43 ug	36% DV	2312% (2774 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	69 ug	-	-
Karoten, beta	379 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	33 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	33 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	35 ug	3.9% DV	251% (2258 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.41 mg	2.7% DV	176% (26.45 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	37 mg	2.8% DV	184% (2387 mg)
Miedź	0.07 mg	7.7% DV	495% (4.45 mg)
Fluor, F	19 ug	-	-
Żelazo	1.03 mg	5.7% DV	369% (66.45 mg)
Magnez	25 mg	6% DV	384% (1613 mg)
Mangan	0.22 mg	9.4% DV	606% (13.94 mg)
Fosfor	38 mg	3% DV	196% (2452 mg)
Potas	211 mg	4.5% DV	290% (13613 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	70.38% (38.71 ug)
Sód	6 mg	0.3% DV	16.83% (387 mg)
Cynk	0.24 mg	2.2% DV	141% (15.48 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.08 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.26 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.19 g	-	-
Glicyna	0.07 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.11 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.02 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.07 g	-	-
Seryna	0.1 g	-	-
Treonina	0.08 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.97 g	2.5% DV	-
Fruktoza	1.39 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	1.51 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	0.88 g	-	-
Sacharoza	0.36 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.66 g	-	-
Betaina	0.1 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	90.32 g	-	-