Raw Chinese cabbage - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	16 kcal	-	-
Białko	1.2 g	2.4% DV	300% (150 g)
Tłuszcz	0.2 g	0.3% DV	-
Węglowodany	3.23 g	1.2% DV	-
Cukry	1.41 g	-	-
Błonnik	1.2 g	4.3% DV	536% (150 g)
Sód	9 mg	0.4% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	94.39 g	-	-
Popiół	0.98 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	7.6 mg	1.4% DV	173% (950 mg)
Kwas foliowy	79 ug	-	-
Witamina A	318 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.3% DV	417% (5 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.8% DV	481% (6.25 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.4 mg	2.5% DV	313% (50 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.11 mg	2.1% DV	263% (13.13 mg)
Witamina B6	0.23 mg	14% DV	1706% (29 mg)
Witamina C	27 mg	30% DV	3750% (3375 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	42.9 ug	36% DV	4469% (5363 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	190 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	79 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	79 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	16 ug	1.8% DV	222% (2000 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	100% (15 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	77 mg	5.9% DV	740% (9625 mg)
Miedź	0.04 mg	4% DV	500% (4.5 mg)
Żelazo	0.31 mg	1.7% DV	215% (38.75 mg)
Magnez	13 mg	3.1% DV	387% (1625 mg)
Mangan	0.19 mg	8.3% DV	1033% (23.75 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	290% (3625 mg)
Potas	238 mg	5.1% DV	633% (29750 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	136% (75 ug)
Sód	9 mg	0.4% DV	48.91% (1125 mg)
Cynk	0.23 mg	2.1% DV	261% (28.75 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.07 g	-	-
Arginina	0.07 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.09 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.29 g	-	-
Glicyna	0.04 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.07 g	-	-
Lizyna	0.07 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.04 g	-	-
Treonina	0.04 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.05 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.23 g	1.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.98 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	94.39 g	-	-