Home-prepared hash browns - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	265 kcal	-	-
Białko	3 g	6% DV	45.28% (22.64 g)
Tłuszcz	12.52 g	16% DV	-
Węglowodany	35.11 g	13% DV	-
Cukry	1.49 g	-	-
Błonnik	3.2 g	11% DV	86.25% (24.15 g)
Sód	342 mg	15% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	47.25 g	-	-
Popiół	2.12 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	23.2 mg	4.2% DV	31.84% (175 mg)
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina A	5 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.17 mg	14% DV	108% (1.3 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.5% DV	19.16% (0.25 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.3 mg	14% DV	109% (17.37 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.89 mg	18% DV	135% (6.74 mg)
Witamina B6	0.47 mg	28% DV	210% (3.56 mg)
Witamina C	13 mg	14% DV	109% (98.11 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3.7 ug	3.1% DV	23.27% (27.92 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	3 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	16 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	0.5% (0.08 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	8.13% (106 mg)
Miedź	0.29 mg	33% DV	246% (2.21 mg)
Fluor, F	0 ug	-	-
Żelazo	0.55 mg	3.1% DV	23.06% (4.15 mg)
Magnez	35 mg	8.3% DV	62.89% (264 mg)
Mangan	0.25 mg	11% DV	81.05% (1.86 mg)
Fosfor	70 mg	5.6% DV	42.26% (528 mg)
Potas	576 mg	12% DV	92.49% (4347 mg)
Selen	0.5 ug	0.9% DV	6.86% (3.77 ug)
Sód	342 mg	15% DV	112% (2581 mg)
Cynk	0.47 mg	4.3% DV	32.25% (3.55 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.09 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.74 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.5 g	-	-
Glicyna	0.09 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.12 g	-	-
Leucyna	0.18 g	-	-
Lizyna	0.18 g	-	-
Metionina	0.05 g	-	-
Fenyloalanina	0.13 g	-	-
Prolina	0.11 g	-	-
Seryna	0.13 g	-	-
Treonina	0.11 g	-	-
Tryptofan	0.05 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.17 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.34 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	4.36 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.25 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.24 g	-	-
Kwas stearynowy	0.62 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	35.11 g	13% DV	-
Fruktoza	0.52 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.64 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	0.33 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.12 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	47.25 g	-	-