Cooked Bok Choy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	12 kcal	-	-
Białko	1.56 g	3.1% DV	520% (260 g)
Tłuszcz	0.16 g	0.2% DV	-
Węglowodany	1.78 g	0.6% DV	-
Cukry	0.83 g	-	-
Błonnik	1 g	3.6% DV	595% (167 g)
Sód	34 mg	1.5% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	95.55 g	-	-
Popiół	0.95 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.1 mg	2.2% DV	367% (2017 mg)
Kwas foliowy	41 ug	-	-
Witamina A	4249 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.7% DV	444% (5.33 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	808% (10.5 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.43 mg	2.7% DV	446% (71.33 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08 mg	1.6% DV	263% (13.17 mg)
Witamina B6	0.17 mg	9.8% DV	1627% (27.67 mg)
Witamina C	26 mg	29% DV	4815% (4333 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	34 ug	28% DV	4722% (5667 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	2549 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	41 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	41 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	212 ug	24% DV	3926% (35333 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.09 mg	0.6% DV	100% (15 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	93 mg	7.2% DV	1192% (15500 mg)
Miedź	0.02 mg	2.1% DV	352% (3.17 mg)
Żelazo	1.04 mg	5.8% DV	963% (173 mg)
Magnez	11 mg	2.6% DV	437% (1833 mg)
Mangan	0.14 mg	6.3% DV	1043% (24 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	387% (4833 mg)
Potas	371 mg	7.9% DV	1316% (61833 mg)
Selen	0.4 ug	0.7% DV	121% (66.67 ug)
Sód	34 mg	1.5% DV	246% (5667 mg)
Cynk	0.17 mg	1.5% DV	258% (28.33 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.09 g	-	-
Arginina	0.09 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.11 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.37 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.09 g	-	-
Leucyna	0.09 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.05 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.05 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	1.78 g	0.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.95 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	95.55 g	-	-