Boiled Peeled Potatoes - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	86 kcal	-	-
Białko	1.71 g	3.4% DV	79.53% (39.77 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	20.01 g	7.3% DV	-
Cukry	0.89 g	-	-
Błonnik	1.8 g	6.4% DV	150% (41.86 g)
Sód	5 mg	0.2% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	77.46 g	-	-
Popiół	0.72 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	13.2 mg	2.4% DV	55.81% (307 mg)
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.2% DV	190% (2.28 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.5% DV	33.99% (0.44 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.31 mg	8.2% DV	191% (30.51 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.51 mg	10% DV	237% (11.84 mg)
Witamina B6	0.27 mg	16% DV	368% (6.26 mg)
Witamina C	7.4 mg	8.2% DV	191% (172 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.2 ug	1.8% DV	42.64% (51.16 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.55% (0.23 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	8 mg	0.6% DV	14.31% (186 mg)
Miedź	0.17 mg	19% DV	432% (3.88 mg)
Żelazo	0.31 mg	1.7% DV	40.05% (7.21 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	111% (465 mg)
Mangan	0.14 mg	6.1% DV	142% (3.26 mg)
Fosfor	40 mg	3.2% DV	74.42% (930 mg)
Potas	328 mg	7% DV	162% (7628 mg)
Selen	0.3 ug	0.5% DV	12.68% (6.98 ug)
Sód	5 mg	0.2% DV	5.06% (116 mg)
Cynk	0.27 mg	2.5% DV	57.08% (6.28 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.05 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.42 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.29 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.04 g	-	-
Izoletyda	0.07 g	-	-
Leucyna	0.1 g	-	-
Lizyna	0.1 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.08 g	-	-
Prolina	0.06 g	-	-
Seryna	0.08 g	-	-
Treonina	0.06 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.06 g	-	-
Walina	0.1 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	20.01 g	7.3% DV	-
Fruktoza	0.28 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.33 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Sacharoza	0.18 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.72 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	77.46 g	-	-