Raw Select Beef Tenderloin Steak (lean only, trimmed) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	148 kcal	-	-
Białko	22.06 g	44% DV	596% (298 g)
Tłuszcz	5.93 g	7.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	55 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	64 mg	21% DV	-
Woda	71.11 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	92.1 mg	17% DV	226% (1245 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	6.2% DV	83.33% (1 mg)
Witamina B12	0.93 ug	39% DV	524% (12.57 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.1% DV	123% (1.59 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.41 mg	40% DV	541% (86.59 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.65 mg	13% DV	175% (8.76 mg)
Witamina B6	0.62 mg	37% DV	494% (8.41 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	13.51% (16.22 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	0.31 mg	2.1% DV	27.93% (4.19 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	22 mg	1.7% DV	22.87% (297 mg)
Miedź	0.08 mg	8.4% DV	114% (1.03 mg)
Żelazo	1.6 mg	8.9% DV	120% (21.62 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	74% (311 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	6.46% (0.15 mg)
Fosfor	209 mg	17% DV	226% (2824 mg)
Potas	354 mg	7.5% DV	102% (4784 mg)
Selen	30.5 ug	55% DV	749% (412 ug)
Sód	55 mg	2.4% DV	32.31% (743 mg)
Cynk	3.97 mg	36% DV	488% (53.65 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.34 g	-	-
Arginina	1.43 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.01 g	-	-
Cysteina	0.29 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.31 g	-	-
Glicyna	1.34 g	-	-
Histydyna	0.7 g	-	-
Izoletyda	1 g	-	-
Leucyna	1.75 g	-	-
Lizyna	1.86 g	-	-
Metionina	0.57 g	-	-
Fenyloalanina	0.87 g	-	-
Prolina	1.05 g	-	-
Seryna	0.87 g	-	-
Treonina	0.88 g	-	-
Tryptofan	0.15 g	-	-
Tyrozyna	0.7 g	-	-
Walina	1.09 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.21 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.2 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.15 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.32 g	-	-
Kwas stearynowy	0.73 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.18 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-
Betaina	13.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	64 mg	21% DV	-
Hydroksyprolina	0.23 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.11 g	-	-