Cooked Atlantic Cod - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	105 kcal	-	-
Białko	22.83 g	46% DV	870% (435 g)
Tłuszcz	0.86 g	1.1% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	78 mg	3.4% DV	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Woda	75.92 g	-	-
Popiół	1.49 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	83.7 mg	15% DV	290% (1594 mg)
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina A	47 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.3% DV	140% (1.68 mg)
Witamina B12	1.05 ug	44% DV	833% (20 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.1% DV	116% (1.5 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.51 mg	16% DV	299% (47.87 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.18 mg	3.6% DV	68.57% (3.43 mg)
Witamina B6	0.28 mg	17% DV	317% (5.39 mg)
Witamina C	1 mg	1.1% DV	21.16% (19.05 mg)
Witamina D	46 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.59% (1.9 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	14 ug	-	-
Witamina A, RAE	14 ug	1.6% DV	29.63% (267 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.2 ug	6% DV	114% (22.86 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.2 ug	-	-
Witamina E	0.81 mg	5.4% DV	103% (15.43 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	20.51% (267 mg)
Miedź	0.04 mg	4% DV	76.19% (0.69 mg)
Żelazo	0.49 mg	2.7% DV	51.85% (9.33 mg)
Magnez	42 mg	10% DV	190% (800 mg)
Mangan	0.02 mg	0.9% DV	16.56% (0.38 mg)
Fosfor	138 mg	11% DV	210% (2629 mg)
Potas	244 mg	5.2% DV	98.89% (4648 mg)
Selen	37.6 ug	68% DV	1302% (716 ug)
Sód	78 mg	3.4% DV	64.6% (1486 mg)
Cynk	0.58 mg	5.3% DV	100% (11.05 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.38 g	-	-
Arginina	1.37 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.34 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.41 g	-	-
Glicyna	1.1 g	-	-
Histydyna	0.67 g	-	-
Izoletyda	1.05 g	-	-
Leucyna	1.86 g	-	-
Lizyna	2.1 g	-	-
Metionina	0.68 g	-	-
Fenyloalanina	0.89 g	-	-
Prolina	0.81 g	-	-
Seryna	0.93 g	-	-
Treonina	1 g	-	-
Tryptofan	0.26 g	-	-
Tyrozyna	0.77 g	-	-
Walina	1.18 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.15 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.08 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.12 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.49 g	-	-
Betaina	9.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	55 mg	18% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.92 g	-	-