Canned White Tuna in Oil (drained) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	186 kcal	-	-
Białko	26.53 g	53% DV	571% (285 g)
Tłuszcz	8.08 g	10% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	396 mg	17% DV	-
Cholesterol	31 mg	10% DV	-
Woda	64.02 g	-	-
Popiół	2.18 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	16 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.4% DV	15.23% (0.18 mg)
Witamina B12	2.2 ug	92% DV	986% (23.66 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.1% DV	65.34% (0.85 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	11.7 mg	73% DV	786% (126 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37 mg	7.4% DV	79.57% (3.98 mg)
Witamina B6	0.43 mg	25% DV	272% (4.62 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	6.9 ug	5.8% DV	61.83% (74.19 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	5 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.02 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.06 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	5.97% (53.76 ug)
Witamina E	2.3 mg	15% DV	165% (24.73 mg)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	4 mg	0.3% DV	3.31% (43.01 mg)
Miedź	0.13 mg	14% DV	155% (1.4 mg)
Fluor, F	31 ug	-	-
Żelazo	0.65 mg	3.6% DV	38.83% (6.99 mg)
Magnez	34 mg	8.1% DV	87.05% (366 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	7.48% (0.17 mg)
Fosfor	267 mg	21% DV	230% (2871 mg)
Potas	333 mg	7.1% DV	76.18% (3581 mg)
Selen	60.1 ug	109% DV	1175% (646 ug)
Sód	396 mg	17% DV	185% (4258 mg)
Cynk	0.47 mg	4.3% DV	45.94% (5.05 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.61 g	-	-
Arginina	1.59 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.72 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.96 g	-	-
Glicyna	1.27 g	-	-
Histydyna	0.78 g	-	-
Izoletyda	1.22 g	-	-
Leucyna	2.16 g	-	-
Lizyna	2.44 g	-	-
Metionina	0.79 g	-	-
Fenyloalanina	1.04 g	-	-
Prolina	0.94 g	-	-
Seryna	1.08 g	-	-
Treonina	1.16 g	-	-
Tryptofan	0.3 g	-	-
Tyrozyna	0.9 g	-	-
Walina	1.37 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.2 g	-	-
Omega-3 DHA	0.18 g	-	-
Omega-3 EPA	0.07 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.49 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.16 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.03 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.86 g	-	-
Kwas stearynowy	0.39 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.18 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	31 mg	10% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	64.02 g	-	-