Canned White Tuna in Water (drained) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	128 kcal	-	-
Białko	23.62 g	47% DV	738% (369 g)
Tłuszcz	2.97 g	3.8% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	377 mg	16% DV	-
Cholesterol	42 mg	14% DV	-
Woda	73.19 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	29.3 mg	5.3% DV	83.24% (458 mg)
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	20 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	0.7% DV	10.42% (0.13 mg)
Witamina B12	1.17 ug	49% DV	762% (18.28 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.4% DV	52.88% (0.69 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.8 mg	36% DV	566% (90.61 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12 mg	2.5% DV	38.75% (1.94 mg)
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	199% (3.39 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	80 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.5 ug	2.1% DV	32.55% (39.06 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	6 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0.02 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.03 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.08 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	6 ug	0.7% DV	10.42% (93.75 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	2 ug	10% DV	156% (31.25 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	2 ug	-	-
Witamina E	0.85 mg	5.7% DV	88.54% (13.28 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	16.83% (219 mg)
Miedź	0.04 mg	4.3% DV	67.71% (0.61 mg)
Żelazo	0.97 mg	5.4% DV	84.2% (15.16 mg)
Magnez	33 mg	7.9% DV	123% (516 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	12.91% (0.3 mg)
Fosfor	217 mg	17% DV	271% (3391 mg)
Potas	237 mg	5% DV	78.79% (3703 mg)
Selen	65.7 ug	119% DV	1866% (1027 ug)
Sód	377 mg	16% DV	256% (5891 mg)
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	68.18% (7.5 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.43 g	-	-
Arginina	1.41 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.42 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.53 g	-	-
Glicyna	1.13 g	-	-
Histydyna	0.7 g	-	-
Izoletyda	1.09 g	-	-
Leucyna	1.92 g	-	-
Lizyna	2.17 g	-	-
Metionina	0.7 g	-	-
Fenyloalanina	0.92 g	-	-
Prolina	0.84 g	-	-
Seryna	0.96 g	-	-
Treonina	1.04 g	-	-
Tryptofan	0.27 g	-	-
Tyrozyna	0.8 g	-	-
Walina	1.22 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0.63 g	-	-
Omega-3 EPA	0.23 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.04 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.52 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.59 g	-	-
Kwas stearynowy	0.12 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.46 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	42 mg	14% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.19 g	-	-