Lowfat Cottage Cheese (2% Milkfat) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	82 kcal	-	-
Białko	11 g	22% DV	537% (268 g)
Tłuszcz	2.3 g	2.9% DV	-
Węglowodany	4.31 g	1.6% DV	-
Sód	321 mg	14% DV	-
Cholesterol	12 mg	4% DV	-
Woda	81.1 g	-	-
Popiół	1.25 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.7% DV	40.65% (0.49 mg)
Witamina B12	0.42 ug	18% DV	427% (10.24 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	439% (5.71 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.09 mg	0.6% DV	13.72% (2.2 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.51 mg	10% DV	248% (12.39 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.4% DV	81.78% (1.39 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Retinol	69 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	69 ug	7.7% DV	187% (1683 ug)
Witamina E	0.08 mg	0.5% DV	13.01% (1.95 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	103 mg	7.9% DV	193% (2512 mg)
Miedź	0.03 mg	3.3% DV	81.3% (0.73 mg)
Żelazo	0.13 mg	0.7% DV	17.62% (3.17 mg)
Magnez	8.9 mg	2.1% DV	51.68% (217 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	15.91% (0.37 mg)
Fosfor	148 mg	12% DV	289% (3610 mg)
Potas	120 mg	2.6% DV	62.27% (2927 mg)
Selen	14.6 ug	27% DV	647% (356 ug)
Sód	321 mg	14% DV	340% (7829 mg)
Cynk	0.61 mg	5.5% DV	135% (14.88 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-9	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.42 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.06 g	-	-
Kwas kapronowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.06 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.2 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.57 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.23 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1 c	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 c	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:5 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:2	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.05 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.25 g	-	-
Cholesterol	12 mg	4% DV	-
Azot	1.73 g	-	-
Woda	81.1 g	-	-