Braised beef short ribs - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	471 kcal	-	-
Białko	21.57 g	43% DV	183% (91.59 g)
Tłuszcz	41.98 g	54% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	50 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	94 mg	31% DV	-
Woda	35.72 g	-	-
Popiół	0.74 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	82.2 mg	15% DV	63.46% (349 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	17.69% (0.21 mg)
Witamina B12	2.62 ug	109% DV	464% (11.13 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	12% DV	49% (0.64 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	2.45 mg	15% DV	65.07% (10.41 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25 mg	5% DV	21.4% (1.07 mg)
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	54.95% (0.93 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	27 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.4 ug	2% DV	8.49% (10.19 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	14.86% (2.97 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.7 ug	-	-
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	8.21% (1.23 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	12 mg	0.9% DV	3.92% (50.96 mg)
Miedź	0.1 mg	11% DV	46.71% (0.42 mg)
Fluor, F	22.4 ug	-	-
Żelazo	2.31 mg	13% DV	54.49% (9.81 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	15.17% (63.69 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	2.4% (0.06 mg)
Fosfor	162 mg	13% DV	55.03% (688 mg)
Potas	224 mg	4.8% DV	20.24% (951 mg)
Selen	20.8 ug	38% DV	161% (88.32 ug)
Sód	50 mg	2.2% DV	9.23% (212 mg)
Cynk	4.88 mg	44% DV	188% (20.72 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.31 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.97 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.24 g	-	-
Glicyna	1.31 g	-	-
Histydyna	0.69 g	-	-
Izoletyda	0.98 g	-	-
Leucyna	1.72 g	-	-
Lizyna	1.82 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.85 g	-	-
Prolina	1.03 g	-	-
Seryna	0.85 g	-	-
Treonina	0.86 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.69 g	-	-
Walina	1.07 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.5 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.98 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	16.23 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.13 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.12 g	-	-
Kwas mirystynowy	1.38 g	-	-
Kwas palmitynowy	10.48 g	-	-
Kwas stearynowy	4.92 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.78 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.74 g	-	-
Betaina	10.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	94 mg	31% DV	-
Hydroksyprolina	0.23 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	35.72 g	-	-