Maliny surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	52 kcal	-	-
Białko	1.2 g	2.4% DV	92.31% (46.15 g)
Tłuszcz	0.65 g	0.8% DV	-
Węglowodany	11.94 g	4.3% DV	-
Cukry	4.42 g	-	-
Błonnik	6.5 g	23% DV	893% (250 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	85.75 g	-	-
Popiół	0.46 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	12.3 mg	2.2% DV	86.01% (473 mg)
Kwas foliowy	21 ug	-	-
Witamina A	33 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.7% DV	103% (1.23 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	2.9% DV	112% (1.46 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.6 mg	3.7% DV	144% (23 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.33 mg	6.6% DV	253% (12.65 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.2% DV	124% (2.12 mg)
Witamina C	26.2 mg	29% DV	1120% (1008 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	7.8 ug	6.5% DV	250% (300 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	16 ug	-	-
Karoten, beta	12 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	21 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	21 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.06 mg	-	-
Tokoferol delta	1.04 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.42 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	8.55% (76.92 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.87 mg	5.8% DV	223% (33.46 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	25 mg	1.9% DV	73.96% (962 mg)
Miedź	0.09 mg	10% DV	385% (3.46 mg)
Żelazo	0.69 mg	3.8% DV	147% (26.54 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	201% (846 mg)
Mangan	0.67 mg	29% DV	1120% (25.77 mg)
Fosfor	29 mg	2.3% DV	89.23% (1115 mg)
Potas	151 mg	3.2% DV	124% (5808 mg)
Selen	0.2 ug	0.4% DV	13.99% (7.69 ug)
Sód	1 mg	0% DV	1.67% (38.46 mg)
Cynk	0.42 mg	3.8% DV	147% (16.15 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.13 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.25 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.06 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.46 g	-	-
Betaina	0.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	85.75 g	-	-