Borówki amerykańskie, surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	57 kcal	-	-
Białko	0.74 g	1.5% DV	51.93% (25.96 g)
Tłuszcz	0.33 g	0.4% DV	-
Węglowodany	14.49 g	5.3% DV	-
Skrobia	0.03 g	-	-
Cukry	9.96 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	301% (84.21 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	84.21 g	-	-
Popiół	0.24 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	6 mg	1.1% DV	38.28% (211 mg)
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	54 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.1% DV	108% (1.3 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	3.2% DV	111% (1.44 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.42 mg	2.6% DV	91.67% (14.67 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12 mg	2.5% DV	87.02% (4.35 mg)
Witamina B6	0.05 mg	3.1% DV	107% (1.82 mg)
Witamina C	9.7 mg	11% DV	378% (340 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	19.3 ug	16% DV	564% (677 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	32 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0.03 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.36 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.07 mg	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	11.7% (105 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.57 mg	3.8% DV	133% (20 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	6 mg	0.5% DV	16.19% (211 mg)
Miedź	0.06 mg	6.3% DV	222% (2 mg)
Żelazo	0.28 mg	1.6% DV	54.58% (9.82 mg)
Magnez	6 mg	1.4% DV	50.13% (211 mg)
Mangan	0.34 mg	15% DV	513% (11.79 mg)
Fosfor	12 mg	1% DV	33.68% (421 mg)
Potas	77 mg	1.6% DV	57.48% (2702 mg)
Selen	0.1 ug	0.2% DV	6.38% (3.51 ug)
Sód	1 mg	0% DV	1.53% (35.09 mg)
Cynk	0.16 mg	1.5% DV	51.04% (5.61 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.03 g	-	-
Arginina	0.04 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.06 g	-	-
Cysteina	0.01 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.09 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.01 g	-	-
Izoletyda	0.02 g	-	-
Leucyna	0.04 g	-	-
Lizyna	0.01 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.02 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tryptofan	0 g	-	-
Tyrozyna	0.01 g	-	-
Walina	0.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.05 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.24 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	84.21 g	-	-