Żurawina surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	46 kcal	-	-
Białko	0.46 g	0.9% DV	40% (20 g)
Tłuszcz	0.13 g	0.2% DV	-
Węglowodany	11.97 g	4.4% DV	-
Cukry	4.27 g	-	-
Błonnik	3.6 g	13% DV	559% (157 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	87.32 g	-	-
Popiół	0.12 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	5.5 mg	1% DV	43.48% (239 mg)
Kwas foliowy	1 ug	-	-
Witamina A	63 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	1% DV	43.48% (0.52 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.5% DV	66.89% (0.87 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.1 mg	0.6% DV	27.45% (4.39 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	5.9% DV	257% (12.83 mg)
Witamina B6	0.06 mg	3.4% DV	146% (2.48 mg)
Witamina C	14 mg	16% DV	676% (609 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5 ug	4.2% DV	181% (217 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	38 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	1 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	1 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.29 mg	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	14.49% (130 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.32 mg	8.8% DV	383% (57.39 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	8 mg	0.6% DV	26.76% (348 mg)
Miedź	0.06 mg	6.2% DV	271% (2.43 mg)
Żelazo	0.23 mg	1.3% DV	55.56% (10 mg)
Magnez	6 mg	1.4% DV	62.11% (261 mg)
Mangan	0.27 mg	12% DV	505% (11.61 mg)
Fosfor	11 mg	0.9% DV	38.26% (478 mg)
Potas	80 mg	1.7% DV	74.01% (3478 mg)
Selen	0.1 ug	0.2% DV	7.91% (4.35 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	3.78% (86.96 mg)
Cynk	0.09 mg	0.8% DV	35.57% (3.91 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.05 g	-	-
Arginina	0.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.19 g	-	-
Cysteina	0 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.15 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.02 g	-	-
Izoletyda	0.03 g	-	-
Leucyna	0.05 g	-	-
Lizyna	0.04 g	-	-
Metionina	0 g	-	-
Fenyloalanina	0.04 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.05 g	-	-
Treonina	0.03 g	-	-
Tryptofan	0 g	-	-
Tyrozyna	0.03 g	-	-
Walina	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.12 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	87.32 g	-	-