Raw pork loin (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	143 kcal	-	-
Białko	21.43 g	43% DV	599% (300 g)
Tłuszcz	5.66 g	7.3% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	52 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Woda	72.23 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	75.6 mg	14% DV	192% (1057 mg)
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.99 mg	82% DV	1153% (13.83 mg)
Witamina B12	0.63 ug	26% DV	367% (8.81 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	287% (3.73 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.92 mg	31% DV	430% (68.74 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.78 mg	16% DV	218% (10.92 mg)
Witamina B6	0.53 mg	31% DV	434% (7.37 mg)
Witamina C	0.6 mg	0.7% DV	9.32% (8.39 mg)
Witamina D	22 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	3.11% (27.97 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	34.97% (6.99 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.5 ug	-	-
Witamina E	0.18 mg	1.2% DV	16.78% (2.52 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	17 mg	1.3% DV	18.29% (238 mg)
Miedź	0.06 mg	6.9% DV	96.35% (0.87 mg)
Żelazo	0.84 mg	4.7% DV	65.27% (11.75 mg)
Magnez	23 mg	5.5% DV	76.59% (322 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	7.3% (0.17 mg)
Fosfor	211 mg	17% DV	236% (2951 mg)
Potas	389 mg	8.3% DV	116% (5441 mg)
Selen	36.1 ug	66% DV	918% (505 ug)
Sód	52 mg	2.3% DV	31.62% (727 mg)
Cynk	1.84 mg	17% DV	234% (25.73 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.25 g	-	-
Arginina	1.33 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.99 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.35 g	-	-
Glicyna	1.02 g	-	-
Histydyna	0.86 g	-	-
Izoletyda	1 g	-	-
Leucyna	1.72 g	-	-
Lizyna	1.93 g	-	-
Metionina	0.57 g	-	-
Fenyloalanina	0.86 g	-	-
Prolina	0.86 g	-	-
Seryna	0.89 g	-	-
Treonina	0.98 g	-	-
Tryptofan	0.27 g	-	-
Tyrozyna	0.75 g	-	-
Walina	1.16 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.49 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.32 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.25 g	-	-
Kwas stearynowy	0.61 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.18 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.05 g	-	-
Betaina	3.5 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	72.23 g	-	-