Braised pork loin (lean only) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	204 kcal	-	-
Białko	28.57 g	57% DV	560% (280 g)
Tłuszcz	9.12 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	50 mg	2.2% DV	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Woda	61.4 g	-	-
Popiół	1.4 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	98.2 mg	18% DV	175% (963 mg)
Kwas foliowy	4 ug	-	-
Witamina A	7 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.66 mg	55% DV	538% (6.46 mg)
Witamina B12	0.55 ug	23% DV	225% (5.39 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27 mg	21% DV	201% (2.62 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.59 mg	29% DV	281% (44.98 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.68 mg	14% DV	133% (6.64 mg)
Witamina B6	0.39 mg	23% DV	223% (3.79 mg)
Witamina C	0.6 mg	0.7% DV	6.54% (5.88 mg)
Witamina D	31 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	4 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	2.18% (19.61 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	39.22% (7.84 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.8 ug	-	-
Witamina E	0.21 mg	1.4% DV	13.73% (2.06 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	18 mg	1.4% DV	13.57% (176 mg)
Miedź	0.08 mg	8.8% DV	86.06% (0.77 mg)
Żelazo	1.13 mg	6.3% DV	61.55% (11.08 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	46.69% (196 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	5.54% (0.13 mg)
Fosfor	183 mg	15% DV	144% (1794 mg)
Potas	387 mg	8.2% DV	80.73% (3794 mg)
Selen	48.2 ug	88% DV	859% (473 ug)
Sód	50 mg	2.2% DV	21.31% (490 mg)
Cynk	2.48 mg	23% DV	221% (24.31 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.66 g	-	-
Arginina	1.78 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.65 g	-	-
Cysteina	0.36 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.47 g	-	-
Glicyna	1.36 g	-	-
Histydyna	1.14 g	-	-
Izoletyda	1.34 g	-	-
Leucyna	2.29 g	-	-
Lizyna	2.57 g	-	-
Metionina	0.76 g	-	-
Fenyloalanina	1.14 g	-	-
Prolina	1.15 g	-	-
Seryna	1.18 g	-	-
Treonina	1.31 g	-	-
Tryptofan	0.36 g	-	-
Tyrozyna	1 g	-	-
Walina	1.55 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.62 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.74 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.09 g	-	-
Kwas stearynowy	1.09 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.3 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.4 g	-	-
Betaina	3.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	79 mg	26% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.4 g	-	-