Boiled drained frozen yellow sweet corn kernels (without salt) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	81 kcal	-	-
Białko	2.55 g	5.1% DV	126% (62.96 g)
Tłuszcz	0.67 g	0.9% DV	-
Węglowodany	19.3 g	7% DV	-
Cukry	3.07 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	212% (59.26 g)
Sód	1 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	77.03 g	-	-
Popiół	0.44 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	22 mg	4% DV	98.77% (543 mg)
Kwas foliowy	35 ug	-	-
Witamina A	199 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.5% DV	61.73% (0.74 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	118% (1.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.31 mg	8.2% DV	202% (32.37 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15 mg	3% DV	74.57% (3.73 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.8% DV	144% (2.44 mg)
Witamina C	3.5 mg	3.9% DV	96.02% (86.42 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	6.17% (7.41 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	17 ug	-	-
Karoten, beta	50 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	122 ug	-	-
Folate, food	35 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	35 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.14 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.21 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.66 mg	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	27.43% (247 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.07 mg	0.5% DV	11.52% (1.73 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	5.7% (74.07 mg)
Miedź	0.05 mg	5.3% DV	132% (1.19 mg)
Żelazo	0.47 mg	2.6% DV	64.47% (11.6 mg)
Magnez	28 mg	6.7% DV	165% (691 mg)
Mangan	0.16 mg	6.7% DV	166% (3.83 mg)
Fosfor	79 mg	6.3% DV	156% (1951 mg)
Potas	233 mg	5% DV	122% (5753 mg)
Selen	0.7 ug	1.3% DV	31.43% (17.28 ug)
Sód	1 mg	0% DV	1.07% (24.69 mg)
Cynk	0.63 mg	5.7% DV	141% (15.56 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.17 g	-	-
Arginina	0.13 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.22 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.44 g	-	-
Glicyna	0.09 g	-	-
Histydyna	0.07 g	-	-
Izoletyda	0.14 g	-	-
Leucyna	0.25 g	-	-
Lizyna	0.15 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.13 g	-	-
Prolina	0.18 g	-	-
Seryna	0.16 g	-	-
Treonina	0.12 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.11 g	-	-
Walina	0.17 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.31 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.2 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.1 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	19.3 g	7% DV	-
Fruktoza	0.46 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.48 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0.17 g	-	-
Sacharoza	1.96 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.44 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	77.03 g	-	-