Cooked Frozen Asparagus - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	18 kcal	-	-
Białko	2.95 g	5.9% DV	656% (328 g)
Tłuszcz	0.42 g	0.5% DV	-
Węglowodany	1.92 g	0.7% DV	-
Cukry	0.32 g	-	-
Błonnik	1.6 g	5.7% DV	635% (178 g)
Sód	3 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	94.1 g	-	-
Popiół	0.61 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	20.9 mg	3.8% DV	422% (2322 mg)
Kwas foliowy	135 ug	-	-
Witamina A	806 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.4% DV	602% (7.22 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.9% DV	880% (11.44 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.04 mg	6.5% DV	721% (115 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.16 mg	3.2% DV	351% (17.56 mg)
Witamina B6	0.02 mg	1.2% DV	131% (2.22 mg)
Witamina C	24.4 mg	27% DV	3012% (2711 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	80 ug	67% DV	7407% (8889 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	483 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	135 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	135 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.02 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.17 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.02 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	40 ug	4.4% DV	494% (4444 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.2 mg	8% DV	889% (133 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	18 mg	1.4% DV	154% (2000 mg)
Miedź	0.11 mg	12% DV	1296% (11.67 mg)
Żelazo	0.56 mg	3.1% DV	346% (62.22 mg)
Magnez	10 mg	2.4% DV	265% (1111 mg)
Mangan	0.14 mg	6.1% DV	676% (15.56 mg)
Fosfor	49 mg	3.9% DV	436% (5444 mg)
Potas	172 mg	3.7% DV	407% (19111 mg)
Selen	3.9 ug	7.1% DV	788% (433 ug)
Sód	3 mg	0.1% DV	14.49% (333 mg)
Cynk	0.41 mg	3.7% DV	414% (45.56 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.14 g	-	-
Arginina	0.14 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.34 g	-	-
Cysteina	0.04 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.48 g	-	-
Glicyna	0.1 g	-	-
Histydyna	0.05 g	-	-
Izoletyda	0.11 g	-	-
Leucyna	0.13 g	-	-
Lizyna	0.14 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.16 g	-	-
Seryna	0.11 g	-	-
Treonina	0.08 g	-	-
Tryptofan	0.03 g	-	-
Tyrozyna	0.05 g	-	-
Walina	0.11 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.09 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	1.92 g	0.7% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.61 g	-	-
Betaina	0.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	94.1 g	-	-