Raw white potatoes with skin - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	69 kcal	-	-
Białko	1.68 g	3.4% DV	97.39% (48.7 g)
Tłuszcz	0.1 g	0.1% DV	-
Węglowodany	15.71 g	5.7% DV	-
Skrobia	13.49 g	-	-
Cukry	1.15 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	248% (69.57 g)
Sód	16 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	81.58 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	11 mg	2% DV	57.97% (319 mg)
Kwas foliowy	18 ug	-	-
Witamina A	8 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.9% DV	171% (2.06 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03 mg	2.6% DV	75.81% (0.99 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.07 mg	6.7% DV	193% (30.9 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.28 mg	5.6% DV	163% (8.14 mg)
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	346% (5.88 mg)
Witamina C	9.1 mg	10% DV	293% (264 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	38.65% (46.38 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	5 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	18 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	18 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.93% (0.29 mg)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	9 mg	0.7% DV	20.07% (261 mg)
Miedź	0.12 mg	13% DV	374% (3.36 mg)
Żelazo	0.52 mg	2.9% DV	83.74% (15.07 mg)
Magnez	21 mg	5% DV	145% (609 mg)
Mangan	0.15 mg	6.3% DV	183% (4.2 mg)
Fosfor	62 mg	5% DV	144% (1797 mg)
Potas	407 mg	8.7% DV	251% (11797 mg)
Selen	0.3 ug	0.5% DV	15.81% (8.7 ug)
Sód	16 mg	0.7% DV	20.16% (464 mg)
Cynk	0.29 mg	2.6% DV	76.42% (8.41 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.05 g	-	-
Arginina	0.08 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.39 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.29 g	-	-
Glicyna	0.05 g	-	-
Histydyna	0.03 g	-	-
Izoletyda	0.05 g	-	-
Leucyna	0.08 g	-	-
Lizyna	0.09 g	-	-
Metionina	0.03 g	-	-
Fenyloalanina	0.07 g	-	-
Prolina	0.05 g	-	-
Seryna	0.06 g	-	-
Treonina	0.06 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.04 g	-	-
Walina	0.08 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	15.71 g	5.7% DV	-
Fruktoza	0.34 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	0.53 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	13.49 g	-	-
Sacharoza	0.28 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.94 g	-	-
Betaina	0.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	81.58 g	-	-