Roasted Cornish game hen (meat and skin) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	259 kcal	-	-
Białko	22.27 g	45% DV	344% (172 g)
Tłuszcz	18.21 g	23% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	64 mg	2.8% DV	-
Cholesterol	131 mg	44% DV	-
Woda	58.68 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	56.5 mg	10% DV	79.33% (436 mg)
Kwas foliowy	2 ug	-	-
Witamina A	106 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.6% DV	43.11% (0.52 mg)
Witamina B12	0.28 ug	12% DV	90.09% (2.16 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	118% (1.54 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	5.9 mg	37% DV	285% (45.54 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.59 mg	12% DV	91.58% (4.58 mg)
Witamina B6	0.31 mg	18% DV	139% (2.37 mg)
Witamina C	0.5 mg	0.6% DV	4.29% (3.86 mg)
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.4 ug	2% DV	15.44% (18.53 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	2 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	32 ug	-	-
Witamina A, RAE	32 ug	3.6% DV	27.46% (247 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	3.86% (0.77 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.36 mg	2.4% DV	18.53% (2.78 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	13 mg	1% DV	7.72% (100 mg)
Miedź	0.06 mg	6.8% DV	52.34% (0.47 mg)
Fluor, F	14.7 ug	-	-
Żelazo	0.91 mg	5.1% DV	39.04% (7.03 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	33.09% (139 mg)
Mangan	0.02 mg	0.7% DV	5.04% (0.12 mg)
Fosfor	146 mg	12% DV	90.19% (1127 mg)
Potas	245 mg	5.2% DV	40.25% (1892 mg)
Selen	15.5 ug	28% DV	218% (120 ug)
Sód	64 mg	2.8% DV	21.49% (494 mg)
Cynk	1.49 mg	14% DV	105% (11.51 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.31 g	-	-
Arginina	1.4 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.98 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.24 g	-	-
Glicyna	1.48 g	-	-
Histydyna	0.65 g	-	-
Izoletyda	1.1 g	-	-
Leucyna	1.61 g	-	-
Lizyna	1.8 g	-	-
Metionina	0.59 g	-	-
Fenyloalanina	0.86 g	-	-
Prolina	1.1 g	-	-
Seryna	0.79 g	-	-
Treonina	0.92 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	0.71 g	-	-
Walina	1.08 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0.02 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	6.64 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.15 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.85 g	-	-
Kwas stearynowy	1.01 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	1.25 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.19 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.04 g	-	-
Betaina	4.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	131 mg	44% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.68 g	-	-