Raw chicken (meat and skin) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	215 kcal	-	-
Białko	18.6 g	37% DV	346% (173 g)
Tłuszcz	15.06 g	19% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	70 mg	3% DV	-
Cholesterol	75 mg	25% DV	-
Woda	65.99 g	-	-
Popiół	0.79 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	59.7 mg	11% DV	101% (555 mg)
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	137 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5% DV	46.51% (0.56 mg)
Witamina B12	0.31 ug	13% DV	120% (2.88 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	9.2% DV	85.87% (1.12 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.8 mg	43% DV	395% (63.27 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.91 mg	18% DV	169% (8.47 mg)
Witamina B6	0.35 mg	21% DV	192% (3.26 mg)
Witamina C	1.6 mg	1.8% DV	16.54% (14.88 mg)
Witamina D	10 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.5 ug	1.3% DV	11.63% (13.95 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	41 ug	-	-
Witamina A, RAE	41 ug	4.6% DV	42.38% (381 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	9.3% (1.86 ug)
Witamina E	0.3 mg	2% DV	18.6% (2.79 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	7.87% (102 mg)
Miedź	0.05 mg	5.3% DV	49.61% (0.45 mg)
Żelazo	0.9 mg	5% DV	46.51% (8.37 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	44.3% (186 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	7.68% (0.18 mg)
Fosfor	147 mg	12% DV	109% (1367 mg)
Potas	189 mg	4% DV	37.41% (1758 mg)
Selen	14.4 ug	26% DV	244% (134 ug)
Sód	70 mg	3% DV	28.31% (651 mg)
Cynk	1.31 mg	12% DV	111% (12.19 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.09 g	-	-
Arginina	1.17 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.66 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.71 g	-	-
Glicyna	1.22 g	-	-
Histydyna	0.54 g	-	-
Izoletyda	0.92 g	-	-
Leucyna	1.35 g	-	-
Lizyna	1.51 g	-	-
Metionina	0.49 g	-	-
Fenyloalanina	0.72 g	-	-
Prolina	0.91 g	-	-
Seryna	0.66 g	-	-
Treonina	0.77 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.6 g	-	-
Walina	0.9 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.14 g	-	-
Omega-3 DHA	0.03 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.88 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.15 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.17 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.15 g	-	-
Kwas stearynowy	0.87 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.83 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.79 g	-	-
Betaina	7.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	75 mg	25% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.99 g	-	-