Raw chicken breast (meat and skin) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	172 kcal	-	-
Białko	20.85 g	42% DV	485% (242 g)
Tłuszcz	9.25 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	63 mg	2.7% DV	-
Cholesterol	64 mg	21% DV	-
Woda	69.46 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	67.1 mg	12% DV	142% (780 mg)
Kwas foliowy	4 ug	-	-
Witamina A	83 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	5.3% DV	61.05% (0.73 mg)
Witamina B12	0.34 ug	14% DV	165% (3.95 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.5% DV	76.03% (0.99 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	9.91 mg	62% DV	720% (115 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.8 mg	16% DV	187% (9.35 mg)
Witamina B6	0.53 mg	31% DV	363% (6.16 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	16 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	4 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	24 ug	-	-
Tokoferol gamma	0.06 mg	-	-
Witamina A, RAE	24 ug	2.7% DV	31.01% (279 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.4 ug	2% DV	23.26% (4.65 ug)
Witamina E	0.27 mg	1.8% DV	20.93% (3.14 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	9.84% (128 mg)
Miedź	0.04 mg	4.3% DV	50.39% (0.45 mg)
Żelazo	0.74 mg	4.1% DV	47.8% (8.6 mg)
Magnez	25 mg	6% DV	69.21% (291 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	9.1% (0.21 mg)
Fosfor	174 mg	14% DV	162% (2023 mg)
Potas	220 mg	4.7% DV	54.43% (2558 mg)
Selen	16.6 ug	30% DV	351% (193 ug)
Sód	63 mg	2.7% DV	31.85% (733 mg)
Cynk	0.8 mg	7.3% DV	84.57% (9.3 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.19 g	-	-
Arginina	1.29 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.86 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.08 g	-	-
Glicyna	1.23 g	-	-
Histydyna	0.63 g	-	-
Izoletyda	1.06 g	-	-
Leucyna	1.53 g	-	-
Lizyna	1.73 g	-	-
Metionina	0.56 g	-	-
Fenyloalanina	0.82 g	-	-
Prolina	0.95 g	-	-
Seryna	0.73 g	-	-
Treonina	0.87 g	-	-
Tryptofan	0.24 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	1.02 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0.02 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.74 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.1 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.17 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.95 g	-	-
Kwas stearynowy	0.54 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.5 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.01 g	-	-
Betaina	8.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	64 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	69.46 g	-	-