Pan-fried veal top round (unbreaded) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	211 kcal	-	-
Białko	31.75 g	64% DV	602% (301 g)
Tłuszcz	8.35 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	76 mg	3.3% DV	-
Cholesterol	105 mg	35% DV	-
Woda	58.34 g	-	-
Popiół	1.4 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	123 mg	22% DV	212% (1168 mg)
Kwas foliowy	15 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.07 mg	5.8% DV	55.29% (0.66 mg)
Witamina B12	1.45 ug	60% DV	573% (13.74 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35 mg	27% DV	255% (3.32 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	12.05 mg	75% DV	714% (114 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.17 mg	23% DV	222% (11.09 mg)
Witamina B6	0.49 mg	29% DV	273% (4.64 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5 ug	4.2% DV	39.49% (47.39 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	15 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	15 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.42 mg	2.8% DV	26.54% (3.98 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	6 mg	0.5% DV	4.37% (56.87 mg)
Miedź	0.06 mg	6.9% DV	65.3% (0.59 mg)
Żelazo	0.88 mg	4.9% DV	46.34% (8.34 mg)
Magnez	31 mg	7.4% DV	69.96% (294 mg)
Mangan	0.03 mg	1.3% DV	12.78% (0.29 mg)
Fosfor	279 mg	22% DV	212% (2645 mg)
Potas	425 mg	9% DV	85.71% (4028 mg)
Selen	13.4 ug	24% DV	231% (127 ug)
Sód	76 mg	3.3% DV	31.32% (720 mg)
Cynk	3.23 mg	29% DV	278% (30.62 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.89 g	-	-
Arginina	1.87 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.74 g	-	-
Cysteina	0.36 g	-	-
Kwas glutaminowy	5.02 g	-	-
Glicyna	1.63 g	-	-
Histydyna	1.15 g	-	-
Izoletyda	1.56 g	-	-
Leucyna	2.53 g	-	-
Lizyna	2.62 g	-	-
Metionina	0.74 g	-	-
Fenyloalanina	1.28 g	-	-
Prolina	1.33 g	-	-
Seryna	1.19 g	-	-
Treonina	1.39 g	-	-
Tryptofan	0.32 g	-	-
Tyrozyna	1.01 g	-	-
Walina	1.76 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.46 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.82 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.3 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.7 g	-	-
Kwas stearynowy	1.04 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.34 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.4 g	-	-
Betaina	16.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	105 mg	35% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.34 g	-	-