Blanched Hazelnuts (Filberts) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	629 kcal	-	-
Białko	13.7 g	27% DV	87.12% (43.56 g)
Tłuszcz	61.15 g	78% DV	-
Węglowodany	17 g	6.2% DV	-
Skrobia	0.93 g	-	-
Cukry	3.49 g	-	-
Błonnik	11 g	39% DV	125% (34.98 g)
Sód	0 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.79 g	-	-
Popiół	2.36 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	78 ug	-	-
Witamina A	40 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.48 mg	40% DV	126% (1.51 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.5% DV	26.9% (0.35 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.55 mg	9.7% DV	30.8% (4.93 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.82 mg	16% DV	51.83% (2.59 mg)
Witamina B6	0.59 mg	34% DV	109% (1.86 mg)
Witamina C	2 mg	2.2% DV	7.07% (6.36 mg)
Witamina D	0 iu	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	2 ug	-	-
Karoten, beta	23 ug	-	-
Folate, food	78 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	78 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.35 mg	-	-
Tokoferol delta	0.14 mg	-	-
Tokoferol gamma	2.15 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	0.71% (6.36 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	17.5 mg	117% DV	371% (55.64 mg)

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	149 mg	11% DV	36.44% (474 mg)
Miedź	1.6 mg	178% DV	565% (5.09 mg)
Żelazo	3.3 mg	18% DV	58.29% (10.49 mg)
Magnez	160 mg	38% DV	121% (509 mg)
Mangan	12.65 mg	550% DV	1749% (40.22 mg)
Fosfor	310 mg	25% DV	78.86% (986 mg)
Potas	658 mg	14% DV	44.52% (2092 mg)
Selen	4.1 ug	7.5% DV	23.7% (13.04 ug)
Sód	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Cynk	2.2 mg	20% DV	63.59% (7 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.67 g	-	-
Arginina	2.03 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.54 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.4 g	-	-
Glicyna	0.66 g	-	-
Histydyna	0.4 g	-	-
Izoletyda	0.5 g	-	-
Leucyna	0.97 g	-	-
Lizyna	0.39 g	-	-
Metionina	0.2 g	-	-
Fenyloalanina	0.61 g	-	-
Prolina	0.51 g	-	-
Seryna	0.67 g	-	-
Treonina	0.46 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.33 g	-	-
Walina	0.64 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	5.5 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.12 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	47.96 g	-	-
Kwas arachidowy	0.06 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.18 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	1.43 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.12 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	17 g	6.2% DV	-
Fruktoza	0.07 g	-	-
Glukoza	0.07 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	0.93 g	-	-
Sacharoza	3.35 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.36 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.79 g	-	-