Steamed white corn - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	386 kcal	-	-
Białko	9.72 g	19% DV	101% (50.36 g)
Tłuszcz	5.18 g	6.6% DV	-
Węglowodany	75.2 g	27% DV	-
Skrobia	45.78 g	-	-
Cukry	6.47 g	-	-
Błonnik	16.6 g	59% DV	307% (86.01 g)
Sód	4 mg	0.2% DV	-
Woda	8.09 g	-	-
Popiół	1.81 g	-	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	34.54% (0.41 mg)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.2% DV	26.7% (0.35 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.31 mg	21% DV	107% (17.15 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	6% DV	31.09% (1.55 mg)
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	88.08% (1.5 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	0.8 ug	0.7% DV	3.45% (4.15 ug)

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	100 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	100 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina E	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	5.58% (72.54 mg)
Miedź	0.23 mg	26% DV	133% (1.2 mg)
Żelazo	2.29 mg	13% DV	65.92% (11.87 mg)
Magnez	123 mg	29% DV	152% (637 mg)
Mangan	0.93 mg	40% DV	209% (4.8 mg)
Fosfor	312 mg	25% DV	129% (1617 mg)
Potas	532 mg	11% DV	58.65% (2756 mg)
Sód	4 mg	0.2% DV	0.9% (20.73 mg)
Cynk	3.15 mg	29% DV	148% (16.32 mg)

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cysteina	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.35 g	-	-
Leucyna	1.04 g	-	-
Lizyna	0.3 g	-	-
Metionina	0.23 g	-	-
Fenyloalanina	0.43 g	-	-
Treonina	0.31 g	-	-
Tryptofan	0.06 g	-	-
Tyrozyna	0.2 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.79 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.46 g	-	-
Kwas arachidowy	0.03 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.65 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.13 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	75.2 g	27% DV	-
Fruktoza	1.04 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	1.09 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	45.78 g	-	-
Sacharoza	4.35 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	1.81 g	-	-
Woda	8.09 g	-	-