Dry White Cheese (Queso Seco) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	326 kcal	-	-
Białko	24.5 g	49% DV	301% (150 g)
Tłuszcz	24.3 g	31% DV	-
Węglowodany	2.07 g	0.8% DV	-
Sód	1810 mg	79% DV	-
Cholesterol	78 mg	26% DV	-
Woda	42.2 g	-	-
Popiół	6.93 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	18.4 mg	3.3% DV	20.52% (113 mg)
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.2% DV	19.43% (0.23 mg)
Witamina B12	1.7 ug	71% DV	435% (10.43 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	109% (1.41 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.08 mg	0.5% DV	3.18% (0.51 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4 mg	8% DV	48.83% (2.44 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.4% DV	32.84% (0.56 mg)
Witamina D	73 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	8.18% (9.82 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	33 ug	-	-
Cholina, wolna	1.2 mg	-	-
Cholina, z glicerofosfocholiny	3.7 mg	-	-
Cholina, z fosfocholiny	8.5 mg	-	-
Cholina, z fosfatydylocholiny	0.6 mg	-	-
Cholina, z sfingomieliny	4.3 mg	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Retinol	223 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.06 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.01 mg	-	-
Tokotrienol delta	0.03 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.1 mg	-	-
Witamina A, RAE	226 ug	25% DV	154% (1387 ug)
Witamina D (D2 + D3)	1.8 ug	9% DV	55.21% (11.04 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	1.8 ug	-	-
Witamina E	0.49 mg	3.3% DV	20.04% (3.01 mg)
Witamina K (menachinon-4)	5.9 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	661 mg	51% DV	312% (4055 mg)
Miedź	0.03 mg	3% DV	18.4% (0.17 mg)
Żelazo	0.18 mg	1% DV	6.13% (1.1 mg)
Magnez	26.7 mg	6.4% DV	39% (164 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	4.8% (0.11 mg)
Fosfor	475 mg	38% DV	233% (2914 mg)
Potas	116 mg	2.5% DV	15.14% (712 mg)
Selen	22.4 ug	41% DV	250% (137 ug)
Sód	1810 mg	79% DV	483% (11104 mg)
Cynk	3.28 mg	30% DV	183% (20.12 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.75 g	-	-
Arginina	0.91 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.82 g	-	-
Cysteina	0.15 g	-	-
Kwas glutaminowy	5.32 g	-	-
Glicyna	0.44 g	-	-
Histydyna	0.68 g	-	-
Izoletyda	1.16 g	-	-
Leucyna	2.29 g	-	-
Lizyna	1.96 g	-	-
Metionina	0.54 g	-	-
Fenyloalanina	1.17 g	-	-
Prolina	2.38 g	-	-
Seryna	1.37 g	-	-
Treonina	0.95 g	-	-
Tryptofan	0.31 g	-	-
Tyrozyna	1.27 g	-	-
Walina	1.48 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c	0.12 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.71 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c	0.04 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	5.11 g	-	-
Kwas arachidowy	0.04 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.51 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.59 g	-	-
Kwas kapronowy	0.4 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.25 g	-	-
Kwas laurynowy	0.66 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.14 g	-	-
Kwas mirystynowy	2.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	6.09 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.23 g	-	-
Kwas stearynowy	2.59 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 11:0	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1 c	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.34 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1 c	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 c	0.84 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 c	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 c	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:5 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:2	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.08 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.64 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.17 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	6.93 g	-	-
Betaina	0.4 mg	-	-
Cholesterol	78 mg	26% DV	-
Azot	3.84 g	-	-
Woda	42.2 g	-	-