Cooked halibut with skin - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	113 kcal	-	-
Białko	22.13 g	44% DV	783% (392 g)
Tłuszcz	2.73 g	3.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	86 mg	3.7% DV	-
Cholesterol	75 mg	25% DV	-
Woda	72.82 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina A	160 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.9% DV	122% (1.47 mg)
Witamina B12	2.55 ug	106% DV	1881% (45.13 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	14% DV	240% (3.12 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.25 mg	39% DV	691% (111 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.49 mg	9.7% DV	172% (8.6 mg)
Witamina B6	0.27 mg	16% DV	277% (4.71 mg)
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	22 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	22 ug	-	-
Retinol	48 ug	-	-
Tokoferol beta	0.01 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	48 ug	5.3% DV	94.4% (850 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	1.05 mg	7% DV	124% (18.58 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	33 mg	2.5% DV	44.93% (584 mg)
Miedź	0.04 mg	4.6% DV	80.63% (0.73 mg)
Żelazo	0.36 mg	2% DV	35.4% (6.37 mg)
Magnez	29 mg	6.9% DV	122% (513 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	8.46% (0.19 mg)
Fosfor	275 mg	22% DV	389% (4867 mg)
Potas	501 mg	11% DV	189% (8867 mg)
Selen	60.6 ug	110% DV	1950% (1073 ug)
Sód	86 mg	3.7% DV	66.18% (1522 mg)
Cynk	0.75 mg	6.8% DV	121% (13.27 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.28 g	-	-
Arginina	1.3 g	-	-
Kwas asparaginowy	3.01 g	-	-
Cysteina	0.38 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.42 g	-	-
Glicyna	1.01 g	-	-
Histydyna	0.54 g	-	-
Izoletyda	1.02 g	-	-
Leucyna	1.72 g	-	-
Lizyna	1.96 g	-	-
Metionina	0.86 g	-	-
Fenyloalanina	0.89 g	-	-
Prolina	0.79 g	-	-
Seryna	0.98 g	-	-
Treonina	1.03 g	-	-
Tryptofan	0.34 g	-	-
Tyrozyna	0.75 g	-	-
Walina	1.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0.36 g	-	-
Omega-3 EPA	0.24 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.09 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.54 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.33 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.21 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.39 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	75 mg	25% DV	-
Hydroksyprolina	0.11 g	-	-
Woda	72.82 g	-	-