Raw cashew nuts - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	553 kcal	-	-
Białko	18.22 g	36% DV	132% (65.9 g)
Tłuszcz	43.85 g	56% DV	-
Węglowodany	30.19 g	11% DV	-
Skrobia	23.49 g	-	-
Cukry	5.91 g	-	-
Błonnik	3.3 g	12% DV	42.62% (11.93 g)
Sód	12 mg	0.5% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.2 g	-	-
Popiół	2.54 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	25 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.42 mg	35% DV	127% (1.53 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.5% DV	16.14% (0.21 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.06 mg	6.6% DV	24.01% (3.84 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.86 mg	17% DV	62.5% (3.12 mg)
Witamina B6	0.42 mg	25% DV	88.71% (1.51 mg)
Witamina C	0.5 mg	0.6% DV	2.01% (1.81 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	34.1 ug	28% DV	103% (123 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	25 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	25 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.03 mg	-	-
Tokoferol delta	0.36 mg	-	-
Tokoferol gamma	5.31 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0.1 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.2 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.9 mg	6% DV	21.7% (3.25 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	37 mg	2.8% DV	10.29% (134 mg)
Miedź	2.2 mg	244% DV	882% (7.94 mg)
Żelazo	6.68 mg	37% DV	134% (24.16 mg)
Magnez	292 mg	70% DV	251% (1056 mg)
Mangan	1.66 mg	72% DV	260% (5.99 mg)
Fosfor	593 mg	47% DV	172% (2145 mg)
Potas	660 mg	14% DV	50.79% (2387 mg)
Selen	19.9 ug	36% DV	131% (71.97 ug)
Sód	12 mg	0.5% DV	1.89% (43.4 mg)
Cynk	5.78 mg	53% DV	190% (20.9 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.84 g	-	-
Arginina	2.12 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.8 g	-	-
Cysteina	0.39 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.51 g	-	-
Glicyna	0.94 g	-	-
Histydyna	0.46 g	-	-
Izoletyda	0.79 g	-	-
Leucyna	1.47 g	-	-
Lizyna	0.93 g	-	-
Metionina	0.36 g	-	-
Fenyloalanina	0.95 g	-	-
Prolina	0.81 g	-	-
Seryna	1.08 g	-	-
Treonina	0.69 g	-	-
Tryptofan	0.29 g	-	-
Tyrozyna	0.51 g	-	-
Walina	1.09 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	7.78 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.14 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	23.52 g	-	-
Kwas arachidowy	0.27 g	-	-
Kwas behenowy	0.17 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.1 g	-	-
Kwas margarynowy	0.05 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.92 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	3.22 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.14 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	2.54 g	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.2 g	-	-