Raw green plantains - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	152 kcal	-	-
Białko	1.25 g	2.5% DV	32.89% (16.45 g)
Tłuszcz	0.07 g	0.1% DV	-
Węglowodany	36.66 g	13% DV	-
Skrobia	32 g	-	-
Cukry	2.29 g	-	-
Błonnik	2.2 g	7.9% DV	103% (28.95 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Woda	61.1 g	-	-
Popiół	0.92 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.3% DV	110% (1.32 mg)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.7% DV	101% (1.32 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.55 mg	3.4% DV	45.23% (7.24 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.53 mg	11% DV	139% (6.97 mg)
Witamina B6	0.07 mg	4.1% DV	54.18% (0.92 mg)
Witamina C	20.2 mg	22% DV	295% (266 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	28 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	28 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	2 mg	0.2% DV	2.02% (26.32 mg)
Miedź	0.12 mg	13% DV	170% (1.53 mg)
Żelazo	0.75 mg	4.2% DV	54.82% (9.87 mg)
Magnez	41 mg	9.8% DV	128% (539 mg)
Mangan	0.11 mg	4.7% DV	62.36% (1.43 mg)
Fosfor	31 mg	2.5% DV	32.63% (408 mg)
Potas	431 mg	9.2% DV	121% (5671 mg)
Sód	2 mg	0.1% DV	1.14% (26.32 mg)
Cynk	0.18 mg	1.6% DV	21.53% (2.37 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.06 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.04 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.92 g	-	-
Woda	61.1 g	-	-