Boiled green plantains - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	121 kcal	-	-
Białko	1.09 g	2.2% DV	36.03% (18.02 g)
Tłuszcz	0.08 g	0.1% DV	-
Węglowodany	29.15 g	11% DV	-
Skrobia	24.47 g	-	-
Cukry	2.25 g	-	-
Błonnik	2.6 g	9.3% DV	153% (42.98 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Woda	69.08 g	-	-
Popiół	0.6 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.2% DV	68.87% (0.83 mg)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5% DV	82.64% (1.07 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.39 mg	2.4% DV	40.29% (6.45 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.38 mg	7.6% DV	126% (6.28 mg)
Witamina B6	0.22 mg	13% DV	214% (3.64 mg)
Witamina C	9.1 mg	10% DV	167% (150 mg)
Witamina K (filochinon)	3.8 ug	3.2% DV	52.34% (62.81 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Folate, food	48 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	48 ug	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	3 mg	0.2% DV	3.81% (49.59 mg)
Miedź	0.08 mg	8.9% DV	147% (1.32 mg)
Żelazo	0.3 mg	1.7% DV	27.55% (4.96 mg)
Magnez	28 mg	6.7% DV	110% (463 mg)
Mangan	0.11 mg	4.7% DV	78.33% (1.8 mg)
Fosfor	24 mg	1.9% DV	31.74% (397 mg)
Potas	289 mg	6.1% DV	102% (4777 mg)
Selen	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	1.44% (33.06 mg)
Cynk	0.14 mg	1.3% DV	21.04% (2.31 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.03 g	-	-
Arginina	0.06 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.09 g	-	-
Cysteina	0.02 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.08 g	-	-
Glicyna	0.03 g	-	-
Histydyna	0.06 g	-	-
Izoletyda	0.02 g	-	-
Leucyna	0.04 g	-	-
Lizyna	0.05 g	-	-
Metionina	0.01 g	-	-
Fenyloalanina	0.03 g	-	-
Prolina	0.03 g	-	-
Seryna	0.03 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tryptofan	0.01 g	-	-
Tyrozyna	0.02 g	-	-
Walina	0.02 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.05 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.04 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Popiół	0.6 g	-	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Woda	69.08 g	-	-