Canned Clams (drained solids) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	142 kcal	-	-
Białko	24.25 g	49% DV	683% (342 g)
Tłuszcz	1.59 g	2% DV	-
Węglowodany	5.9 g	2.1% DV	-
Skrobia	2.31 g	-	-
Sód	112 mg	4.9% DV	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Woda	65.26 g	-	-
Popiół	3 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	107 mg	20% DV	275% (1513 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	496 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	2% DV	28.17% (0.34 mg)
Witamina B12	18.63 ug	776% DV	10933% (262 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.1% DV	71.51% (0.93 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.58 mg	3.6% DV	50.88% (8.14 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25 mg	4.9% DV	69.01% (3.45 mg)
Witamina B6	0.02 mg	0.9% DV	13.26% (0.23 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	3.52% (4.23 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	149 ug	-	-
Tokoferol beta	0.03 mg	-	-
Tokoferol delta	0.63 mg	-	-
Tokoferol gamma	1.47 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	149 ug	17% DV	233% (2099 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	7.04% (1.41 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	1.12 mg	7.5% DV	105% (15.77 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	0.1 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	65 mg	5% DV	70.42% (915 mg)
Miedź	0.09 mg	9.7% DV	136% (1.23 mg)
Żelazo	2.68 mg	15% DV	210% (37.75 mg)
Magnez	32 mg	7.6% DV	107% (451 mg)
Mangan	0.14 mg	6.1% DV	85.73% (1.97 mg)
Fosfor	327 mg	26% DV	368% (4606 mg)
Potas	628 mg	13% DV	188% (8845 mg)
Selen	50.5 ug	92% DV	1293% (711 ug)
Sód	112 mg	4.9% DV	68.59% (1577 mg)
Cynk	0.84 mg	7.6% DV	108% (11.83 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.46 g	-	-
Arginina	2 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.66 g	-	-
Cysteina	0.29 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.71 g	-	-
Glicyna	1.06 g	-	-
Histydyna	0.5 g	-	-
Izoletyda	1.14 g	-	-
Leucyna	1.98 g	-	-
Lizyna	1.86 g	-	-
Metionina	0.7 g	-	-
Fenyloalanina	0.93 g	-	-
Prolina	0.83 g	-	-
Seryna	1.14 g	-	-
Treonina	1.16 g	-	-
Tryptofan	0.34 g	-	-
Tyrozyna	0.99 g	-	-
Walina	1.23 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.07 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.1 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.18 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.26 g	-	-