Mashed potato (fast food) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	89 kcal	-	-
Białko	1.65 g	3.3% DV	74.16% (37.08 g)
Tłuszcz	2.82 g	3.6% DV	-
Węglowodany	14.65 g	5.3% DV	-
Skrobia	12.1 g	-	-
Cukry	0.5 g	-	-
Błonnik	1.3 g	4.6% DV	104% (29.21 g)
Sód	306 mg	13% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	79.62 g	-	-
Popiół	1.26 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	13.4 mg	2.4% DV	54.75% (301 mg)
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	185 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.3% DV	28.09% (0.34 mg)
Witamina B12	0.07 ug	2.9% DV	65.54% (1.57 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02 mg	1.2% DV	25.93% (0.34 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.08 mg	6.8% DV	152% (24.27 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7.1% DV	159% (2.7 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	5.9 ug	4.9% DV	110% (133 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	30 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	41 ug	-	-
Witamina A, RAE	43 ug	4.8% DV	107% (966 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.42 mg	2.8% DV	62.92% (9.44 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	18 mg	1.4% DV	31.11% (404 mg)
Miedź	0.04 mg	3.9% DV	87.39% (0.79 mg)
Żelazo	0.31 mg	1.7% DV	38.7% (6.97 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	80.26% (337 mg)
Mangan	0.1 mg	4.3% DV	95.75% (2.2 mg)
Fosfor	59 mg	4.7% DV	106% (1326 mg)
Potas	286 mg	6.1% DV	137% (6427 mg)
Selen	0.8 ug	1.5% DV	32.69% (17.98 ug)
Sód	306 mg	13% DV	299% (6876 mg)
Cynk	0.22 mg	2% DV	44.94% (4.94 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.16 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.15 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.7 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.61 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.32 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.22 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.09 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.26 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.62 g	-	-