Nonfat Dry Cottage Cheese (large or small curd) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	72 kcal	-	-
Białko	10.34 g	21% DV	574% (287 g)
Tłuszcz	0.29 g	0.4% DV	-
Węglowodany	6.66 g	2.4% DV	-
Cukry	1.85 g	-	-
Sód	372 mg	16% DV	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-
Woda	81.01 g	-	-
Popiół	1.71 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	17.9 mg	3.3% DV	90.4% (497 mg)
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina A	8 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.9% DV	53.24% (0.64 mg)
Witamina B12	0.46 ug	19% DV	532% (12.78 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	17% DV	483% (6.28 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.14 mg	0.9% DV	25% (4 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45 mg	8.9% DV	248% (12.39 mg)
Witamina B6	0.02 mg	0.9% DV	26.14% (0.44 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	2 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	6.17% (55.56 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.01 mg	0.1% DV	1.85% (0.28 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	86 mg	6.6% DV	184% (2389 mg)
Miedź	0.03 mg	3.3% DV	92.59% (0.83 mg)
Fluor, F	31.6 ug	-	-
Żelazo	0.15 mg	0.8% DV	23.15% (4.17 mg)
Magnez	11 mg	2.6% DV	72.75% (306 mg)
Mangan	0.02 mg	1% DV	26.57% (0.61 mg)
Fosfor	190 mg	15% DV	422% (5278 mg)
Potas	137 mg	2.9% DV	80.97% (3806 mg)
Selen	9.4 ug	17% DV	475% (261 ug)
Sód	372 mg	16% DV	449% (10333 mg)
Cynk	0.47 mg	4.3% DV	119% (13.06 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.36 g	-	-
Arginina	0.46 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.84 g	-	-
Cysteina	0.06 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.42 g	-	-
Glicyna	0.21 g	-	-
Histydyna	0.3 g	-	-
Izoletyda	0.55 g	-	-
Leucyna	1.04 g	-	-
Lizyna	0.87 g	-	-
Metionina	0.25 g	-	-
Fenyloalanina	0.54 g	-	-
Prolina	1.14 g	-	-
Seryna	0.59 g	-	-
Treonina	0.47 g	-	-
Tryptofan	0.14 g	-	-
Tyrozyna	0.56 g	-	-
Walina	0.7 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.07 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.07 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 21:5	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.71 g	-	-
Betaina	0.9 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	7 mg	2.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	81.01 g	-	-