Simmered Beef Tongue - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	284 kcal	-	-
Białko	19.29 g	39% DV	272% (136 g)
Tłuszcz	22.3 g	29% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	65 mg	2.8% DV	-
Cholesterol	132 mg	44% DV	-
Woda	57.87 g	-	-
Popiół	0.69 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	155 mg	28% DV	198% (1092 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.8% DV	12.91% (0.15 mg)
Witamina B12	3.13 ug	130% DV	918% (22.04 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29 mg	23% DV	159% (2.07 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.49 mg	22% DV	154% (24.58 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75 mg	15% DV	105% (5.25 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.1% DV	64.21% (1.09 mg)
Witamina C	1.3 mg	1.4% DV	10.17% (9.15 mg)
Witamina D	15 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.2 ug	1% DV	7.04% (8.45 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.03 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.05 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.4 ug	2% DV	14.08% (2.82 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.4 ug	-	-
Witamina E	0.3 mg	2% DV	14.08% (2.11 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	5 mg	0.4% DV	2.71% (35.21 mg)
Miedź	0.15 mg	16% DV	116% (1.04 mg)
Żelazo	2.61 mg	15% DV	102% (18.38 mg)
Magnez	15 mg	3.6% DV	25.15% (106 mg)
Mangan	0.02 mg	0.8% DV	5.51% (0.13 mg)
Fosfor	145 mg	12% DV	81.69% (1021 mg)
Potas	184 mg	3.9% DV	27.57% (1296 mg)
Selen	13.2 ug	24% DV	169% (92.96 ug)
Sód	65 mg	2.8% DV	19.9% (458 mg)
Cynk	4.09 mg	37% DV	262% (28.8 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.53 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.08 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	8.91 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas margarynowy	0.25 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.73 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.64 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.13 g	-	-
Kwas stearynowy	2.35 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.19 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.93 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.69 g	-	-
Betaina	2.8 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	132 mg	44% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	57.87 g	-	-