Orzechy pekan - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	691 kcal	-	-
Białko	9.17 g	18% DV	53.08% (26.54 g)
Tłuszcz	71.97 g	92% DV	-
Węglowodany	13.86 g	5% DV	-
Skrobia	0.46 g	-	-
Cukry	3.97 g	-	-
Błonnik	9.6 g	34% DV	99.24% (27.79 g)
Sód	0 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	3.52 g	-	-
Popiół	1.49 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	40.5 mg	7.4% DV	21.31% (117 mg)
Kwas foliowy	22 ug	-	-
Witamina A	56 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.66 mg	55% DV	159% (1.91 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	28.94% (0.38 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.17 mg	7.3% DV	21.11% (3.38 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.86 mg	17% DV	49.96% (2.5 mg)
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	35.75% (0.61 mg)
Witamina C	1.1 mg	1.2% DV	3.54% (3.18 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	3.5 ug	2.9% DV	8.44% (10.13 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	29 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	9 ug	-	-
Folate, food	22 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	22 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.39 mg	-	-
Tokoferol delta	0.47 mg	-	-
Tokoferol gamma	24.44 mg	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	0.96% (8.68 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	1.4 mg	9.3% DV	27.01% (4.05 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	70 mg	5.4% DV	15.58% (203 mg)
Miedź	1.2 mg	133% DV	386% (3.47 mg)
Fluor, F	10 ug	-	-
Żelazo	2.53 mg	14% DV	40.68% (7.32 mg)
Magnez	121 mg	29% DV	83.39% (350 mg)
Mangan	4.5 mg	196% DV	566% (13.02 mg)
Fosfor	277 mg	22% DV	64.14% (802 mg)
Potas	410 mg	8.7% DV	25.25% (1187 mg)
Selen	3.8 ug	6.9% DV	20% (11 ug)
Sód	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Cynk	4.53 mg	41% DV	119% (13.11 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.4 g	-	-
Arginina	1.18 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.93 g	-	-
Cysteina	0.15 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.83 g	-	-
Glicyna	0.45 g	-	-
Histydyna	0.26 g	-	-
Izoletyda	0.34 g	-	-
Leucyna	0.6 g	-	-
Lizyna	0.29 g	-	-
Metionina	0.18 g	-	-
Fenyloalanina	0.43 g	-	-
Prolina	0.36 g	-	-
Seryna	0.47 g	-	-
Treonina	0.31 g	-	-
Tryptofan	0.09 g	-	-
Tyrozyna	0.22 g	-	-
Walina	0.41 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.99 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	20.63 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.21 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	40.59 g	-	-
Kwas arachidowy	0.07 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.37 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	1.75 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.49 g	-	-
Betaina	0.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	3.52 g	-	-