Ground Beef (95% Lean) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	193 kcal	-	-
Białko	29.17 g	58% DV	605% (302 g)
Tłuszcz	7.58 g	9.7% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	85 mg	3.7% DV	-
Cholesterol	89 mg	30% DV	-
Woda	62.58 g	-	-
Popiół	1.34 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	94.8 mg	17% DV	179% (982 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	9 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.5% DV	36.27% (0.44 mg)
Witamina B12	2.8 ug	117% DV	1209% (29.02 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	15% DV	152% (1.98 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	7.29 mg	46% DV	472% (75.54 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.81 mg	16% DV	167% (8.36 mg)
Witamina B6	0.43 mg	25% DV	261% (4.44 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	2 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.4 ug	1.2% DV	12.09% (14.51 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	3.45% (31.09 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.12 mg	0.8% DV	8.29% (1.24 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	9 mg	0.7% DV	7.17% (93.26 mg)
Miedź	0.11 mg	12% DV	122% (1.1 mg)
Żelazo	3.23 mg	18% DV	186% (33.47 mg)
Magnez	28 mg	6.7% DV	69.08% (290 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	5.86% (0.13 mg)
Fosfor	263 mg	21% DV	218% (2725 mg)
Potas	459 mg	9.8% DV	101% (4756 mg)
Selen	21.6 ug	39% DV	407% (224 ug)
Sód	85 mg	3.7% DV	38.3% (881 mg)
Cynk	7.06 mg	64% DV	665% (73.16 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.83 g	-	-
Arginina	1.9 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.63 g	-	-
Cysteina	0.3 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.37 g	-	-
Glicyna	1.98 g	-	-
Histydyna	0.95 g	-	-
Izoletyda	1.29 g	-	-
Leucyna	2.27 g	-	-
Lizyna	2.42 g	-	-
Metionina	0.75 g	-	-
Fenyloalanina	1.14 g	-	-
Prolina	1.49 g	-	-
Seryna	1.17 g	-	-
Treonina	1.13 g	-	-
Tryptofan	0.15 g	-	-
Tyrozyna	0.9 g	-	-
Walina	1.43 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.19 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.52 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.08 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.5 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	0.93 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.22 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.16 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.34 g	-	-
Betaina	8.2 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	89 mg	30% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	62.58 g	-	-