Cooked Tilapia - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	128 kcal	-	-
Białko	26.15 g	52% DV	817% (409 g)
Tłuszcz	2.65 g	3.4% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	56 mg	2.4% DV	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Woda	71.59 g	-	-
Popiół	1.14 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	51.3 mg	9.3% DV	146% (802 mg)
Kwas foliowy	6 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	7.8% DV	121% (1.45 mg)
Witamina B12	1.86 ug	78% DV	1211% (29.06 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.6% DV	87.74% (1.14 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.75 mg	30% DV	463% (74.14 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.66 mg	13% DV	208% (10.38 mg)
Witamina B6	0.12 mg	7.2% DV	113% (1.92 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	150 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.9 ug	0.8% DV	11.72% (14.06 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	6 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.06 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3.7 ug	19% DV	289% (57.81 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	3.7 ug	-	-
Witamina E	0.79 mg	5.3% DV	82.29% (12.34 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	16.83% (219 mg)
Miedź	0.08 mg	8.3% DV	130% (1.17 mg)
Żelazo	0.69 mg	3.8% DV	59.9% (10.78 mg)
Magnez	34 mg	8.1% DV	126% (531 mg)
Mangan	0.04 mg	1.6% DV	25.14% (0.58 mg)
Fosfor	204 mg	16% DV	255% (3188 mg)
Potas	380 mg	8.1% DV	126% (5938 mg)
Selen	54.4 ug	99% DV	1545% (850 ug)
Sód	56 mg	2.4% DV	38.04% (875 mg)
Cynk	0.41 mg	3.7% DV	58.24% (6.41 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.49 g	-	-
Arginina	1.59 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.81 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.92 g	-	-
Glicyna	1.22 g	-	-
Histydyna	0.59 g	-	-
Izoletyda	1.22 g	-	-
Leucyna	2.04 g	-	-
Lizyna	2.32 g	-	-
Metionina	0.77 g	-	-
Fenyloalanina	1.05 g	-	-
Prolina	0.95 g	-	-
Seryna	0.96 g	-	-
Treonina	1.16 g	-	-
Tryptofan	0.27 g	-	-
Tyrozyna	0.87 g	-	-
Walina	1.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0.13 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.77 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.66 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.19 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.15 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.06 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.14 g	-	-
Betaina	26.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	57 mg	19% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.59 g	-	-