Raw New Zealand Beef Flank - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	161 kcal	-	-
Białko	20.12 g	40% DV	500% (250 g)
Tłuszcz	8.9 g	11% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	46 mg	2% DV	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Woda	71.79 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Witamina A	25 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	2.9% DV	36.23% (0.43 mg)
Witamina B12	1.51 ug	63% DV	782% (18.76 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	6.2% DV	76.45% (0.99 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.59 mg	29% DV	357% (57.07 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	2.8% DV	34.29% (1.71 mg)
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	146% (2.48 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	6 iu	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Retinol	8 ug	-	-
Witamina A, RAE	8 ug	0.9% DV	11.04% (99.38 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	6.21% (1.24 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.33 mg	2.2% DV	27.33% (4.1 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	4 mg	0.3% DV	3.82% (49.69 mg)
Miedź	0.04 mg	4.9% DV	60.73% (0.55 mg)
Żelazo	1.53 mg	8.5% DV	106% (19.01 mg)
Magnez	19 mg	4.5% DV	56.2% (236 mg)
Mangan	0.01 mg	0.3% DV	3.24% (0.07 mg)
Fosfor	171 mg	14% DV	170% (2124 mg)
Potas	323 mg	6.9% DV	85.37% (4012 mg)
Selen	3.4 ug	6.2% DV	76.79% (42.24 ug)
Sód	46 mg	2% DV	24.84% (571 mg)
Cynk	4.19 mg	38% DV	473% (52.05 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.05 g	-	-
Arginina	1.32 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.81 g	-	-
Glicyna	1.1 g	-	-
Histydyna	0.73 g	-	-
Izoletyda	0.84 g	-	-
Leucyna	1.52 g	-	-
Lizyna	1.59 g	-	-
Metionina	0.66 g	-	-
Fenyloalanina	0.78 g	-	-
Prolina	0.65 g	-	-
Seryna	0.71 g	-	-
Treonina	0.73 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	0.89 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4 n-6	0.02 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.12 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.59 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.43 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.11 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.2 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.77 g	-	-
Kwas stearynowy	1.19 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.24 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.22 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.02 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.16 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t,t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.79 g	-	-