Raw sweet yellow corn - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	86 kcal	-	-
Białko	3.27 g	6.5% DV	152% (76.05 g)
Tłuszcz	1.35 g	1.7% DV	-
Węglowodany	18.7 g	6.8% DV	-
Skrobia	5.7 g	-	-
Cukry	6.26 g	-	-
Błonnik	2 g	7.1% DV	166% (46.51 g)
Sód	15 mg	0.7% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	76.05 g	-	-
Popiół	0.62 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	23 mg	4.2% DV	97.25% (535 mg)
Kwas foliowy	42 ug	-	-
Witamina A	187 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	300% (3.6 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.2% DV	98.39% (1.28 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.77 mg	11% DV	257% (41.16 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.72 mg	14% DV	333% (16.67 mg)
Witamina B6	0.09 mg	5.5% DV	127% (2.16 mg)
Witamina C	6.8 mg	7.6% DV	176% (158 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.3 ug	0.3% DV	5.81% (6.98 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	16 ug	-	-
Karoten, beta	47 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	115 ug	-	-
Folate, food	42 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	42 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.15 mg	-	-
Witamina A, RAE	9 ug	1% DV	23.26% (209 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.07 mg	0.5% DV	10.85% (1.63 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	2 mg	0.2% DV	3.58% (46.51 mg)
Miedź	0.05 mg	6% DV	140% (1.26 mg)
Żelazo	0.52 mg	2.9% DV	67.18% (12.09 mg)
Magnez	37 mg	8.8% DV	205% (860 mg)
Mangan	0.16 mg	7.1% DV	165% (3.79 mg)
Fosfor	89 mg	7.1% DV	166% (2070 mg)
Potas	270 mg	5.7% DV	134% (6279 mg)
Selen	0.6 ug	1.1% DV	25.37% (13.95 ug)
Sód	15 mg	0.7% DV	15.17% (349 mg)
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	97.25% (10.7 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.3 g	-	-
Arginina	0.13 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.24 g	-	-
Cysteina	0.03 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.64 g	-	-
Glicyna	0.13 g	-	-
Histydyna	0.09 g	-	-
Izoletyda	0.13 g	-	-
Leucyna	0.35 g	-	-
Lizyna	0.14 g	-	-
Metionina	0.07 g	-	-
Fenyloalanina	0.15 g	-	-
Prolina	0.29 g	-	-
Seryna	0.15 g	-	-
Treonina	0.13 g	-	-
Tryptofan	0.02 g	-	-
Tyrozyna	0.12 g	-	-
Walina	0.19 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.47 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.47 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.42 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	0.42 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.26 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.62 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.05 g	-	-