Ryba, tilapia, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	96 kcal	-	-
Białko	20.08 g	40% DV	837% (418 g)
Tłuszcz	1.7 g	2.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	52 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Woda	78.08 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	42.5 mg	7.7% DV	161% (885 mg)
Kwas foliowy	24 ug	-	-
Witamina A	0 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.4% DV	71.18% (0.85 mg)
Witamina B12	1.58 ug	66% DV	1372% (32.92 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	101% (1.31 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	3.9 mg	24% DV	508% (81.31 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.49 mg	9.7% DV	203% (10.15 mg)
Witamina B6	0.16 mg	9.5% DV	199% (3.38 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	124 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.4 ug	1.2% DV	24.31% (29.17 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	24 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	24 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.1 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3.1 ug	16% DV	323% (64.58 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	3.1 ug	-	-
Witamina E	0.4 mg	2.7% DV	55.56% (8.33 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	10 mg	0.8% DV	16.03% (208 mg)
Miedź	0.08 mg	8.3% DV	174% (1.56 mg)
Żelazo	0.56 mg	3.1% DV	64.81% (11.67 mg)
Magnez	27 mg	6.4% DV	134% (563 mg)
Mangan	0.04 mg	1.6% DV	33.51% (0.77 mg)
Fosfor	170 mg	14% DV	283% (3542 mg)
Potas	302 mg	6.4% DV	134% (6292 mg)
Selen	41.8 ug	76% DV	1583% (871 ug)
Sód	52 mg	2.3% DV	47.1% (1083 mg)
Cynk	0.33 mg	3% DV	62.5% (6.88 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.22 g	-	-
Arginina	1.28 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.3 g	-	-
Cysteina	0.22 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.21 g	-	-
Glicyna	1.04 g	-	-
Histydyna	0.47 g	-	-
Izoletyda	0.93 g	-	-
Leucyna	1.6 g	-	-
Lizyna	1.81 g	-	-
Metionina	0.59 g	-	-
Fenyloalanina	0.81 g	-	-
Prolina	0.76 g	-	-
Seryna	0.81 g	-	-
Treonina	0.95 g	-	-
Tryptofan	0.21 g	-	-
Tyrozyna	0.68 g	-	-
Walina	0.97 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0.09 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.16 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.38 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.42 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.11 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.1 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.04 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.93 g	-	-
Betaina	21.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	50 mg	17% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.08 g	-	-