English walnuts - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	654 kcal	-	-
Białko	15.23 g	30% DV	93.15% (46.57 g)
Tłuszcz	65.21 g	84% DV	-
Węglowodany	13.71 g	5% DV	-
Skrobia	0.06 g	-	-
Cukry	2.61 g	-	-
Błonnik	6.7 g	24% DV	73.18% (20.49 g)
Sód	2 mg	0.1% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	4.07 g	-	-
Popiół	1.78 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	39.2 mg	7.1% DV	21.8% (120 mg)
Kwas foliowy	98 ug	-	-
Witamina A	20 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.34 mg	28% DV	86.9% (1.04 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	12% DV	35.29% (0.46 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.13 mg	7% DV	21.5% (3.44 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.57 mg	11% DV	34.86% (1.74 mg)
Witamina B6	0.54 mg	32% DV	96.6% (1.64 mg)
Witamina C	1.3 mg	1.4% DV	4.42% (3.98 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	2.7 ug	2.3% DV	6.88% (8.26 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	12 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	98 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	98 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.15 mg	-	-
Tokoferol delta	1.89 mg	-	-
Tokoferol gamma	20.83 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.34% (3.06 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.7 mg	4.7% DV	14.27% (2.14 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	98 mg	7.5% DV	23.05% (300 mg)
Miedź	1.59 mg	176% DV	539% (4.85 mg)
Żelazo	2.91 mg	16% DV	49.44% (8.9 mg)
Magnez	158 mg	38% DV	115% (483 mg)
Mangan	3.41 mg	148% DV	454% (10.44 mg)
Fosfor	346 mg	28% DV	84.65% (1058 mg)
Potas	441 mg	9.4% DV	28.69% (1349 mg)
Selen	4.9 ug	8.9% DV	27.24% (14.98 ug)
Sód	2 mg	0.1% DV	0.27% (6.12 mg)
Cynk	3.09 mg	28% DV	85.9% (9.45 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.7 g	-	-
Arginina	2.28 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.83 g	-	-
Cysteina	0.21 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.82 g	-	-
Glicyna	0.82 g	-	-
Histydyna	0.39 g	-	-
Izoletyda	0.63 g	-	-
Leucyna	1.17 g	-	-
Lizyna	0.42 g	-	-
Metionina	0.24 g	-	-
Fenyloalanina	0.71 g	-	-
Prolina	0.71 g	-	-
Seryna	0.93 g	-	-
Treonina	0.6 g	-	-
Tryptofan	0.17 g	-	-
Tyrozyna	0.41 g	-	-
Walina	0.75 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	9.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	38.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.13 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	8.8 g	-	-
Kwas arachidowy	0.06 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	4.4 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	1.66 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.78 g	-	-
Betaina	0.3 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	4.07 g	-	-