Dehydrated Mashed Potato Flakes (dry) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	354 kcal	-	-
Białko	8.34 g	17% DV	94.24% (47.12 g)
Tłuszcz	0.41 g	0.5% DV	-
Węglowodany	81.17 g	30% DV	-
Skrobia	70.6 g	-	-
Cukry	3.36 g	-	-
Błonnik	6.6 g	24% DV	133% (37.29 g)
Sód	77 mg	3.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	6.58 g	-	-
Popiół	3.5 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	54.9 mg	10% DV	56.39% (310 mg)
Kwas foliowy	46 ug	-	-
Witamina A	11 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.99 mg	82% DV	465% (5.58 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.5% DV	47.81% (0.62 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.26 mg	39% DV	221% (35.39 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.08 mg	42% DV	235% (11.75 mg)
Witamina B6	0.75 mg	44% DV	249% (4.23 mg)
Witamina C	81 mg	90% DV	508% (458 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	8.7 ug	7.3% DV	40.96% (49.15 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	6 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	46 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	46 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.01 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.63% (5.65 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	0.03 mg	0.2% DV	1.13% (0.17 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	27 mg	2.1% DV	11.73% (153 mg)
Miedź	0.16 mg	18% DV	101% (0.91 mg)
Żelazo	1.21 mg	6.7% DV	37.98% (6.84 mg)
Magnez	66 mg	16% DV	88.78% (373 mg)
Mangan	0.16 mg	7% DV	39.55% (0.91 mg)
Fosfor	156 mg	12% DV	70.51% (881 mg)
Potas	1098 mg	23% DV	132% (6203 mg)
Selen	13.4 ug	24% DV	138% (75.71 ug)
Sód	77 mg	3.3% DV	18.91% (435 mg)
Cynk	0.7 mg	6.4% DV	35.95% (3.95 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.29 g	-	-
Arginina	0.43 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.86 g	-	-
Cysteina	0.11 g	-	-
Kwas glutaminowy	1.42 g	-	-
Glicyna	0.24 g	-	-
Histydyna	0.15 g	-	-
Izoletyda	0.27 g	-	-
Leucyna	0.43 g	-	-
Lizyna	0.46 g	-	-
Metionina	0.13 g	-	-
Fenyloalanina	0.49 g	-	-
Prolina	0.28 g	-	-
Seryna	0.32 g	-	-
Treonina	0.27 g	-	-
Tryptofan	0.08 g	-	-
Tyrozyna	0.23 g	-	-
Walina	0.43 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.09 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.01 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.08 g	-	-

Element	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	3.5 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	6.58 g	-	-