Hazelnuts (Filberts) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	628 kcal	-	-
Białko	14.95 g	30% DV	95.22% (47.61 g)
Tłuszcz	60.75 g	78% DV	-
Węglowodany	16.7 g	6.1% DV	-
Skrobia	0.48 g	-	-
Cukry	4.34 g	-	-
Błonnik	9.7 g	35% DV	110% (30.89 g)
Sód	0 mg	0% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Woda	5.31 g	-	-
Popiół	2.29 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	45.6 mg	8.3% DV	26.4% (145 mg)
Kwas foliowy	113 ug	-	-
Witamina A	20 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.64 mg	54% DV	171% (2.05 mg)
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.7% DV	27.68% (0.36 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.8 mg	11% DV	35.83% (5.73 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.92 mg	18% DV	58.47% (2.92 mg)
Witamina B6	0.56 mg	33% DV	105% (1.79 mg)
Witamina C	6.3 mg	7% DV	22.29% (20.06 mg)
Witamina D	0 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	14.2 ug	12% DV	37.69% (45.22 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	3 ug	-	-
Karoten, beta	11 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	113 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	113 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	0 ug	-	-
Tokoferol beta	0.33 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	0.35% (3.18 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina E	15.03 mg	100% DV	319% (47.87 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	114 mg	8.8% DV	27.93% (363 mg)
Miedź	1.73 mg	192% DV	610% (5.49 mg)
Żelazo	4.7 mg	26% DV	83.16% (14.97 mg)
Magnez	163 mg	39% DV	124% (519 mg)
Mangan	6.18 mg	268% DV	855% (19.67 mg)
Fosfor	290 mg	23% DV	73.89% (924 mg)
Potas	680 mg	14% DV	46.08% (2166 mg)
Selen	2.4 ug	4.4% DV	13.9% (7.64 ug)
Sód	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Cynk	2.45 mg	22% DV	70.93% (7.8 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.73 g	-	-
Arginina	2.21 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.68 g	-	-
Cysteina	0.28 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.71 g	-	-
Glicyna	0.72 g	-	-
Histydyna	0.43 g	-	-
Izoletyda	0.55 g	-	-
Leucyna	1.06 g	-	-
Lizyna	0.42 g	-	-
Metionina	0.22 g	-	-
Fenyloalanina	0.66 g	-	-
Prolina	0.56 g	-	-
Seryna	0.74 g	-	-
Treonina	0.5 g	-	-
Tryptofan	0.19 g	-	-
Tyrozyna	0.36 g	-	-
Walina	0.7 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	7.83 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.13 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	45.41 g	-	-
Kwas arachidowy	0.1 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.1 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	1.27 g	-	-
Nasycone kwasy tłuszczowe 13:0	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.12 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	2.29 g	-	-
Betaina	0.4 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	5.31 g	-	-