Whole milk ricotta cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	150 kcal	-	-
Białko	7.54 g	15% DV	201% (101 g)
Tłuszcz	10.18 g	13% DV	-
Węglowodany	7.27 g	2.6% DV	-
Cukry	0.27 g	-	-
Sód	110 mg	4.8% DV	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Woda	73.69 g	-	-
Popiół	1.32 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	17.5 mg	3.2% DV	42.42% (233 mg)
Kwas foliowy	4 ug	-	-
Witamina A	445 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.01 mg	1.1% DV	14.44% (0.17 mg)
Witamina B12	0.85 ug	35% DV	472% (11.33 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3 mg	23% DV	306% (3.97 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.14 mg	0.9% DV	11.42% (1.83 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.46 mg	9.2% DV	123% (6.15 mg)
Witamina B6	0.1 mg	5.7% DV	76.08% (1.29 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	10 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	12.22% (14.67 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	33 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	4 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	4 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	117 ug	-	-
Witamina A, RAE	120 ug	13% DV	178% (1600 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	13.33% (2.67 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.2 ug	-	-
Witamina E	0.11 mg	0.7% DV	9.78% (1.47 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	206 mg	16% DV	211% (2747 mg)
Miedź	0.02 mg	2% DV	26.67% (0.24 mg)
Żelazo	0.13 mg	0.7% DV	9.63% (1.73 mg)
Magnez	20 mg	4.8% DV	63.49% (267 mg)
Mangan	0.01 mg	0.5% DV	6.38% (0.15 mg)
Fosfor	154 mg	12% DV	164% (2053 mg)
Potas	219 mg	4.7% DV	62.13% (2920 mg)
Selen	5.9 ug	11% DV	143% (78.67 ug)
Sód	110 mg	4.8% DV	63.77% (1467 mg)
Cynk	0.53 mg	4.8% DV	64.24% (7.07 mg)

Brak danych

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i	0 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.36 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.25 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.32 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	2.08 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas masłowy	0.23 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.28 g	-	-
Kwas kapronowy	0.18 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.12 g	-	-
Kwas laurynowy	0.34 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.06 g	-	-
Kwas mirystynowy	1.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.06 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.11 g	-	-
Kwas stearynowy	0.96 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.11 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.17 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.02 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 c	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.03 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.24 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.06 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 22:1 t	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	7.27 g	2.6% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.32 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	49 mg	16% DV	-
Hydroksyprolina	0 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	73.69 g	-	-