Raw Eastern Oyster (wild) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	51 kcal	-	-
Białko	5.71 g	11% DV	448% (224 g)
Tłuszcz	1.71 g	2.2% DV	-
Węglowodany	2.72 g	1% DV	-
Skrobia	0.45 g	-	-
Cukry	0.62 g	-	-
Sód	85 mg	3.7% DV	-
Cholesterol	40 mg	13% DV	-
Woda	89.04 g	-	-
Popiół	0.82 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	65 mg	12% DV	463% (2549 mg)
Kwas foliowy	7 ug	-	-
Witamina A	44 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.5% DV	58.82% (0.71 mg)
Witamina B12	8.75 ug	365% DV	14297% (343 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09 mg	6.9% DV	271% (3.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	0.93 mg	5.8% DV	227% (36.27 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.22 mg	4.5% DV	175% (8.75 mg)
Witamina B6	0.03 mg	1.8% DV	71.51% (1.22 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	1 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1 ug	0.8% DV	32.68% (39.22 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	7 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	7 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	13 ug	-	-
Witamina A, RAE	13 ug	1.4% DV	56.64% (510 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0 ug	-	-
Witamina E	0.85 mg	5.7% DV	222% (33.33 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-
Witamina K (menachinon-4)	2.5 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	59 mg	4.5% DV	178% (2314 mg)
Miedź	2.86 mg	318% DV	12453% (112 mg)
Fluor, F	40.5 ug	-	-
Żelazo	4.61 mg	26% DV	1004% (181 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	168% (706 mg)
Mangan	0.3 mg	13% DV	505% (11.61 mg)
Fosfor	97 mg	7.8% DV	304% (3804 mg)
Potas	156 mg	3.3% DV	130% (6118 mg)
Selen	19.7 ug	36% DV	1405% (773 ug)
Sód	85 mg	3.7% DV	145% (3333 mg)
Cynk	39.3 mg	357% DV	14011% (1541 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.27 g	-	-
Arginina	0.37 g	-	-
Kwas asparaginowy	0.49 g	-	-
Cysteina	0.06 g	-	-
Kwas glutaminowy	0.68 g	-	-
Glicyna	0.28 g	-	-
Histydyna	0.11 g	-	-
Izoletyda	0.23 g	-	-
Leucyna	0.36 g	-	-
Lizyna	0.38 g	-	-
Metionina	0.13 g	-	-
Fenyloalanina	0.21 g	-	-
Prolina	0.23 g	-	-
Seryna	0.23 g	-	-
Treonina	0.02 g	-	-
Tryptofan	0.07 g	-	-
Tyrozyna	0.2 g	-	-
Walina	0.26 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0.14 g	-	-
Omega-3 EPA	0.18 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.17 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.05 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.32 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.01 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.05 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.82 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	40 mg	13% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	89.04 g	-	-