Farmed rainbow trout (cooked) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	168 kcal	-	-
Białko	23.8 g	48% DV	567% (283 g)
Tłuszcz	7.38 g	9.5% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	61 mg	2.7% DV	-
Cholesterol	70 mg	23% DV	-
Woda	68.72 g	-	-
Popiół	1.44 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	77.6 mg	14% DV	168% (924 mg)
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina A	301 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 mg	12% DV	142% (1.7 mg)
Witamina B12	4.11 ug	171% DV	2039% (48.93 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.2% DV	97.99% (1.27 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.65 mg	42% DV	494% (79.12 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.99 mg	40% DV	474% (23.69 mg)
Witamina B6	0.39 mg	23% DV	270% (4.6 mg)
Witamina C	2.9 mg	3.2% DV	38.36% (34.52 mg)
Witamina D	759 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	0.99% (1.19 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	100 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.05 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0.01 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0.01 mg	-	-
Witamina A, RAE	100 ug	11% DV	132% (1190 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	19 ug	95% DV	1131% (226 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	19 ug	-	-
Witamina E	2.79 mg	19% DV	221% (33.21 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	30 mg	2.3% DV	27.47% (357 mg)
Miedź	0.06 mg	6.1% DV	72.75% (0.65 mg)
Żelazo	0.36 mg	2% DV	23.81% (4.29 mg)
Magnez	30 mg	7.1% DV	85.03% (357 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	6.73% (0.15 mg)
Fosfor	270 mg	22% DV	257% (3214 mg)
Potas	450 mg	9.6% DV	114% (5357 mg)
Selen	28.1 ug	51% DV	608% (335 ug)
Sód	61 mg	2.7% DV	31.57% (726 mg)
Cynk	0.54 mg	4.9% DV	58.44% (6.43 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.51 g	-	-
Arginina	1.49 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.55 g	-	-
Cysteina	0.27 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.72 g	-	-
Glicyna	1.2 g	-	-
Histydyna	0.73 g	-	-
Izoletyda	1.15 g	-	-
Leucyna	2.03 g	-	-
Lizyna	2.29 g	-	-
Metionina	0.74 g	-	-
Fenyloalanina	0.97 g	-	-
Prolina	0.88 g	-	-
Seryna	1.02 g	-	-
Treonina	1.09 g	-	-
Tryptofan	0.28 g	-	-
Tyrozyna	0.84 g	-	-
Walina	1.28 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0.62 g	-	-
Omega-3 EPA	0.26 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.59 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.27 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.64 g	-	-
Kwas arachidowy	0.01 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.22 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.11 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.02 g	-	-
Kwas stearynowy	0.27 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.41 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.11 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.44 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	70 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.72 g	-	-