Cooked Beef Mixed Cuts - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	203 kcal	-	-
Białko	28.73 g	57% DV	566% (283 g)
Tłuszcz	9.16 g	12% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	53 mg	2.3% DV	-
Cholesterol	82 mg	27% DV	-
Woda	61.51 g	-	-
Popiół	1.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	89.2 mg	16% DV	160% (879 mg)
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina A	2 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.3% DV	62.4% (0.75 mg)
Witamina B12	1.99 ug	83% DV	817% (19.61 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	16% DV	161% (2.1 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	6.15 mg	38% DV	379% (60.57 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.53 mg	11% DV	103% (5.17 mg)
Witamina B6	0.52 mg	31% DV	303% (5.15 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	3 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	1.5 ug	1.3% DV	12.32% (14.78 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	1 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	1 ug	0.1% DV	1.09% (9.85 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	4.93% (0.99 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.1 ug	-	-
Witamina E	0.27 mg	1.8% DV	17.73% (2.66 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	8.34% (108 mg)
Miedź	0.09 mg	9.4% DV	93.05% (0.84 mg)
Żelazo	2.49 mg	14% DV	136% (24.53 mg)
Magnez	22 mg	5.2% DV	51.61% (217 mg)
Mangan	0.03 mg	1.4% DV	13.71% (0.32 mg)
Fosfor	197 mg	16% DV	155% (1941 mg)
Potas	298 mg	6.3% DV	62.47% (2936 mg)
Selen	33.1 ug	60% DV	593% (326 ug)
Sód	53 mg	2.3% DV	22.7% (522 mg)
Cynk	5.84 mg	53% DV	523% (57.54 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.76 g	-	-
Arginina	1.91 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.72 g	-	-
Cysteina	0.34 g	-	-
Kwas glutaminowy	4.54 g	-	-
Glicyna	1.55 g	-	-
Histydyna	0.99 g	-	-
Izoletyda	1.34 g	-	-
Leucyna	2.4 g	-	-
Lizyna	2.6 g	-	-
Metionina	0.77 g	-	-
Fenyloalanina	1.16 g	-	-
Prolina	1.32 g	-	-
Seryna	1.16 g	-	-
Treonina	1.25 g	-	-
Tryptofan	0.25 g	-	-
Tyrozyna	1 g	-	-
Walina	1.45 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.36 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.21 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.66 g	-	-
Omega 9 oleinowy (cis)	1.98 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0.01 g	-	-
Kwas margarynowy	0.07 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.23 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.03 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0.03 g	-	-
Kwas stearynowy	1.17 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.3 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 c	0.16 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 CLAs	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3 n-6	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 16:1 t	0.01 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:1 t	0.26 g	-	-
Trans-nienasycone kwasy tłuszczowe 18:2 t (niezdefiniowane)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.08 g	-	-
Betaina	13.7 mg	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	82 mg	27% DV	-
Hydroksyprolina	0.24 g	-	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	61.51 g	-	-