Cooked Haddock - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	90 kcal	-	-
Białko	19.99 g	40% DV	888% (444 g)
Tłuszcz	0.55 g	0.7% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	261 mg	11% DV	-
Cholesterol	66 mg	22% DV	-
Woda	79.65 g	-	-
Popiół	1.56 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Cholina	79.6 mg	14% DV	322% (1769 mg)
Kwas foliowy	13 ug	-	-
Witamina A	62 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.9% DV	42.59% (0.51 mg)
Witamina B12	2.13 ug	89% DV	1972% (47.33 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.3% DV	118% (1.53 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	4.12 mg	26% DV	572% (91.53 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.49 mg	9.9% DV	220% (10.98 mg)
Witamina B6	0.33 mg	19% DV	427% (7.27 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina D	23 iu	-	-
Witamina K (filochinon)	0.1 ug	0.1% DV	1.85% (2.22 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	13 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	13 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	21 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	21 ug	2.3% DV	51.85% (467 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.6 ug	3% DV	66.67% (13.33 ug)
Witamina D3 (cholekalcyferol)	0.6 ug	-	-
Witamina E	0.55 mg	3.7% DV	81.48% (12.22 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	14 mg	1.1% DV	23.93% (311 mg)
Miedź	0.03 mg	2.9% DV	64.2% (0.58 mg)
Żelazo	0.21 mg	1.2% DV	25.93% (4.67 mg)
Magnez	26 mg	6.2% DV	138% (578 mg)
Mangan	0.01 mg	0.6% DV	12.56% (0.29 mg)
Fosfor	278 mg	22% DV	494% (6178 mg)
Potas	351 mg	7.5% DV	166% (7800 mg)
Selen	31.7 ug	58% DV	1281% (704 ug)
Sód	261 mg	11% DV	252% (5800 mg)
Cynk	0.4 mg	3.6% DV	80.81% (8.89 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.4 g	-	-
Arginina	1.39 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.37 g	-	-
Cysteina	0.25 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.46 g	-	-
Glicyna	1.11 g	-	-
Histydyna	0.68 g	-	-
Izoletyda	1.07 g	-	-
Leucyna	1.88 g	-	-
Lizyna	2.13 g	-	-
Metionina	0.69 g	-	-
Fenyloalanina	0.9 g	-	-
Prolina	0.82 g	-	-
Seryna	0.94 g	-	-
Treonina	1.02 g	-	-
Tryptofan	0.26 g	-	-
Tyrozyna	0.78 g	-	-
Walina	1.19 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.05 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.02 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.05 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.08 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24:1 c	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.56 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	66 mg	22% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	79.65 g	-	-