Cooked Orange Roughy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	105 kcal	-	-
Białko	22.64 g	45% DV	862% (431 g)
Tłuszcz	0.9 g	1.2% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	69 mg	3% DV	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Woda	66.97 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	5 ug	-	-
Witamina A	80 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	3.8% DV	71.43% (0.86 mg)
Witamina B12	0.47 ug	20% DV	373% (8.95 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.8% DV	92.31% (1.2 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.82 mg	11% DV	217% (34.67 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.06 mg	1.1% DV	21.33% (1.07 mg)
Witamina B6	0.07 mg	3.9% DV	75.07% (1.28 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	1.1 ug	0.9% DV	17.46% (20.95 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	5 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	24 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.03 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	24 ug	2.7% DV	50.79% (457 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	1.87 mg	12% DV	237% (35.62 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	11 mg	0.8% DV	16.12% (210 mg)
Miedź	0.08 mg	8.3% DV	159% (1.43 mg)
Żelazo	1.13 mg	6.3% DV	120% (21.52 mg)
Magnez	18 mg	4.3% DV	81.63% (343 mg)
Mangan	0.04 mg	1.6% DV	30.64% (0.7 mg)
Fosfor	102 mg	8.2% DV	155% (1943 mg)
Potas	181 mg	3.9% DV	73.35% (3448 mg)
Selen	88.3 ug	161% DV	3058% (1682 ug)
Sód	69 mg	3% DV	57.14% (1314 mg)
Cynk	0.32 mg	2.9% DV	55.41% (6.1 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	1.27 g	-	-
Arginina	1.45 g	-	-
Kwas asparaginowy	2.52 g	-	-
Cysteina	0.24 g	-	-
Kwas glutaminowy	3.71 g	-	-
Glicyna	0.87 g	-	-
Histydyna	0.47 g	-	-
Izoletyda	1.06 g	-	-
Leucyna	1.8 g	-	-
Lizyna	2.09 g	-	-
Metionina	0.73 g	-	-
Fenyloalanina	0.87 g	-	-
Prolina	0.73 g	-	-
Seryna	0.94 g	-	-
Treonina	1.03 g	-	-
Tryptofan	0.23 g	-	-
Tyrozyna	0.8 g	-	-
Walina	1.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.03 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.06 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.03 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.29 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.02 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.01 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.06 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	0.99 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	80 mg	27% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.97 g	-	-