Raw Orange Roughy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Energia	76 kcal	-	-
Białko	16.41 g	33% DV	864% (432 g)
Tłuszcz	0.7 g	0.9% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Sód	72 mg	3.1% DV	-
Cholesterol	60 mg	20% DV	-
Woda	75.67 g	-	-
Popiół	1.08 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Kwas foliowy	26 ug	-	-
Witamina A	70 iu	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.03 mg	2.6% DV	67.98% (0.82 mg)
Witamina B12	0.38 ug	16% DV	417% (10 ug)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.5% DV	91.09% (1.18 mg)
Witamina B3 (Niacyna)	1.53 mg	9.6% DV	252% (40.26 mg)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05 mg	1% DV	26.84% (1.34 mg)
Witamina B6	0.05 mg	3.1% DV	80.5% (1.37 mg)
Witamina C	0 mg	0% DV	0% (0 mg)
Witamina K (filochinon)	0.7 ug	0.6% DV	15.35% (18.42 ug)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	26 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	26 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% (0 ug)
Retinol	21 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0.04 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina A, RAE	21 ug	2.3% DV	61.4% (553 ug)
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina E	1.2 mg	8% DV	211% (31.58 mg)
Witamina E, dodana	0 mg	-	-
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Wapń	9 mg	0.7% DV	18.22% (237 mg)
Miedź	0.08 mg	8.3% DV	219% (1.97 mg)
Żelazo	1.01 mg	5.6% DV	148% (26.58 mg)
Magnez	17 mg	4% DV	107% (447 mg)
Mangan	0.05 mg	2.2% DV	57.21% (1.32 mg)
Fosfor	107 mg	8.6% DV	225% (2816 mg)
Potas	167 mg	3.6% DV	93.51% (4395 mg)
Selen	66.7 ug	121% DV	3191% (1755 ug)
Sód	72 mg	3.1% DV	82.38% (1895 mg)
Cynk	0.23 mg	2.1% DV	55.02% (6.05 mg)

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alanina	0.92 g	-	-
Arginina	1.04 g	-	-
Kwas asparaginowy	1.85 g	-	-
Cysteina	0.17 g	-	-
Kwas glutaminowy	2.67 g	-	-
Glicyna	0.65 g	-	-
Histydyna	0.34 g	-	-
Izoletyda	0.77 g	-	-
Leucyna	1.29 g	-	-
Lizyna	1.49 g	-	-
Metionina	0.53 g	-	-
Fenyloalanina	0.63 g	-	-
Prolina	0.55 g	-	-
Seryna	0.68 g	-	-
Treonina	0.74 g	-	-
Tryptofan	0.18 g	-	-
Tyrozyna	0.57 g	-	-
Walina	0.79 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Omega-3 ALA	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0 g	-	-
Omega-3 DHA	0.02 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.03 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.15 g	-	-
Kwas arachidowy	0 g	-	-
Kwas behenowy	0 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas lignocerynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.01 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Element	Amount	Daily value	Per 2000 kcal
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Popiół	1.08 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	60 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.67 g	-	-